U eri zamora od ekrana, beskonačnog skrolovanja i pritiska da stalno optimizujemo svoj život, tiha revolucija polako pronalazi put do srca i to u analognom formatu. Bakini hobiji poput pletenja, pečenja kolača, ručnog veza i slaganja slagalica doživljavaju svoj veliki povratak. Ove spore, taktilne aktivnosti predstavljaju umirujući odgovor na svet koji je stalno online. One nisu tu da nam ubiju vreme, već da nas resetuju i da nam pomognu da se izborimo sa stresom. Šta psiholozi kažu na ovaj trend?
Zašto su bakini hobiji ponovo u trendu?
Pokazalo se da ove aktivnosti imaju snažan učinak na psihu: umiruju nervni sistem, omogućavaju da budemo više prisutni u trenutku (mindfulness) i smanjuju osećaj anksioznosti. Ono što je posebno važno je da rezultati uopšte ne moraju da budu savršeni, niti za pokazivanje. Kvalitet se ne meri vrhunskim krajnjim proizvodom, već zadovoljstvom koje osetimo tokom procesa. Osećanje da si stvorio nešto rukama, čak i jednostavno, donosi utisak postignuća. Uz psihološke, sociološki faktori igraju veliku ulogu. Druženja oko kreativnih aktivnosti, neformalne grupe, pokazuju da ljudi žele stvarne susrete, značajne veze, ne samo virtuelne kontakte. Sve to nam je oživelo kategoriju grandma hobbies.
Kako Grandma Hobbies utiču na mentalno zdravlje?
Bakini hobiji podrazumevaju repetitivne pokrete i fokus na jednostavno, taktilno stvaranje, pa mogu smanjiti nivo hormona stresa, poput kortizola, i pomoći da se um smiri. Kada se dovede do kraja jedan projekat, čak i ako je mali, to vam daje osećaj ispunjenosti, ponosa, i samopoštovanja. Time što kreirate nešto svojim rukama, dobijate konkretan rezultat koji potvrđuje da ste uradili nešto vredno. Takođe, kreativne aktivnosti stimulišu pažnju i koncentraciju, dovode do stanja flow u kojem se um fokusira na ono što radite, a ne na brige, pretpostavke i negativne misli. Zahvaljujući tome, osećaj anksioznosti može da opadne jer misli prestaju da kruže oko neizvesnosti i budućih problema. Još jedan važan element je zajednica, kada se bavite hobijem, često se povežete sa ljudima sličnih interesovanja. Grupne radionice doprinose osećaju pripadnosti, smanjuju osećaj izolacije i jačaju emocionalnu podršku.
Koji to hobiji imaju ove benefite?
Hajde da odmah razjasnimo jednu stvar: izraz bakini hobiji je izraz nežnosti, a ne podsmeha. To su aktivnosti koje su tradicionalno povezivane sa starijim generacijama, zamišljajte stvari koje su niskotehnološke, smirujuće i praktične. Neki uobičajeni primeri uključuju: pletenje i heklanje, vezenje i goblene, keramiku, slikanje, crtanje i rad sa pastelama, gajenje bilja ili baštovanstvo, pečenje kolača, pisanje pisama, slaganje slagalica i društvene igre, posmatranje ptica, kao i pravljenje jorgana i patchwork tehnike. Sve to su hobiji koji podrazumevaju rad rukama i udaljeni su od tehnologije donose spor ritam, angažuju čula i nude slobodu stvaranja bez pritiska.
Foto: Instagram/@homeofblossom
