Ženska prijateljstva i mentalno zdravlje: Zašto su prijateljice ključ našeg emotivnog balansa?

Znate onaj trenutak kada, nakon naporne nedelje, popijete sa najboljom prijateljicom kafu i imate osećaj kao da ste bile na najboljoj seansi u životu? Red smeha, red ozbiljnih tema, a ponekad i red suza, sve je to prateći deo tog posebnog rituala koji svako od nas ima sa najboljom prijateljicom. Da, ženska prijateljstva oduvek su imala poseban značaj u životima žena, ali savremena istraživanja sve češće potvrđuju koliko su zapravo ona bitna za mentalno zdravlje. Za razliku od prijateljstava koja se zasnivaju na površnim interesima ili profesionalnim odnosima, ženska prijateljstva često imaju dublju emotivnu komponentu – žene se međusobno podržavaju, razumeju i služe kao emocionalni oslonac u trenucima nesigurnosti ili životnih promena.

Ženska prijateljstva i mentalno zdravlje

Jedan od ključnih aspekata ženskih prijateljstava jeste sposobnost da se otvoreno razgovara o osećanjima. Kada možete podeliti brige, frustracije ili radosti sa prijateljicom koja sluša i ne osuđuje, to smanjuje nivo stresa i anksioznosti. Samo osećanje da vas neko razume i da niste sami u svojim izazovima doprinosi većoj emocionalnoj stabilnosti. Psiholozi naglašavaju da takva međusobna podrška jača samopouzdanje i pomaže u prevazilaženju teškoća, jer znamo da postoji mreža podrške koja nas prati. Osim emocionalnog rasterećenja, ženska prijateljstva često podstiču i zdrave navike. Bilo da se radi o zajedničkim fizičkim aktivnostima, kuvanju zdravih obroka ili međusobnom motivisanju za lične projekte, prijateljice nas često inspirišu da brinemo o sebi. Pozitivni uticaj zajedničkih aktivnosti i socijalne povezanosti ne može se preceniti – one doprinose boljem kvalitetu života, većem zadovoljstvu sobom i smanjenju osećaja usamljenosti.

Snaga prijateljica

U trenucima kriznih životnih situacija, ženska prijateljstva pokazuju svoju pravu snagu. Bilo da se radi o porodici, karijeri ili ličnim izazovima, prijateljice često pružaju praktičnu pomoć, savet ili jednostavno prisustvo koje smiruje. Takva iskustva grade osećaj sigurnosti i pripadnosti, što direktno utiče na smanjenje stresa i psihičke napetosti. Međutim, važno je napomenuti da nije svako prijateljstvo zdravo – važno je prepoznati odnose koji podržavaju, a ne iscrpljuju, odnosno važno je prepoznati crvene zastavice u prijateljstvu, o čemu smo nedavno i pisali. Naime, prijateljstva u kojima postoji rivalitet, manipulacija ili konstantno negativno okruženje mogu štetiti mentalnom zdravlju. Zato je kvalitet odnosa, a ne kvantitet prijateljica, ključan za dobrobit. Zaključno, ženska prijateljstva su mnogo više od društvenih veza; ona su stub emocionalne stabilnosti i mentalnog zdravlja. Otvoreni razgovori, međusobna podrška, zajedničke aktivnosti i osećaj pripadnosti igraju ključnu ulogu u smanjenju stresa i jačanju samopouzdanja. U savremenom svetu, gde su izazovi svakodnevni i tempo života ubrzan, ulaganje u kvalitetna prijateljstva nije luksuz – to je ulaganje u sopstveno mentalno zdravlje. Ženska prijateljstva nas podsećaju da nismo same i da prava podrška može biti jedan od najvažnijih faktora sreće i unutrašnje ravnoteže.

Foto: Instagram / @madlinee