Dosadio vam je fitnes? Probajte fit-seks!

Hladno je, vetrovito i kišovito, pa vam se ne da ni da promolite nos iz kuće. Gotovo smo sigurni da bi vam prijalo i da se mazite sa čovekom svog života i uživate u ljubavi. Priljubite se uz svog dragog i zagrejte uz „aerobik“ u spavaćoj sobi!

Eksperti tvrde da hladno i tmurno vreme nepovoljno utiče na emotivni odnos i bliskost sa partnerom. Upravo zbog toga, biće neophodno da učinite svestan napor i osvežite i poboljšate svoj seksualni život.

Svako zna da je kvalitetan, dinamičan i raznovrstan seks jedno od najvažnijih ulaganja u budućnost veze. Osim toga, malo „akcije“ poboljšaće vaše raspoloženje, opustiti vas i učvrstiti vaš odnos sa partnerom.

Predlažemo vam pet zanimljivih poza koje će razbuktati strast i stesati vaš stas.

Poza: Lepotica koja sedi

Kako to da uradite? Neka vaš partner sedne na stolicu, a vi treba da sednete u njegovo krilo, okrenuti leđima njegovom licu. Oslonite ruke na svoje butine i lagano se podižite i spuštajte, oslanjajući se stopalima o pod.

Ovo je fantastična vežba za zadnjicu i butine, jer se potpuno oslanjate na mišiće ovih delova tela prilikom spuštanja i podizanja. Ukoliko „zakačite“ stopala između njegovih nogu, maksimalno ćete pojačati efekat vežbe. Takođe, na kraju ćete biti lakši za 130 kalorija.

Poza: Ljubavni naklon

Kako to da uradite? Spustite se na sve četiri, neznatno izvijte leđa u luk i oslonite se na šake dok od prodire otpozadi (on je, razumljivo, takođe u istom položaju i pridržava se rukama za vaše kukove). Ako vam je potrebno, možete da koristite jastuk kao meku podlogu (za kolena, naravno).

Stežite stomačne mišiće tokom penetracije jer to može da pojača orgazam, kao i da zategne mišiće donjeg dela stomaka. Oslanjanje na ruke takođe znači da treba da aktivirate te mišiće. Ukoliko odigrate ovu igru dovoljno dinamično, sagorećete 120 kalorija.

Poza: Seksi rodeo

Kako to da uradite? Lezite na njega, kolenima oslonjenim na podlogu (krevet), šakama se pridržavajte za njegove kukove i blago se povijte unazad. Da biste aktivirali sve mišiće tela, spuštajte se i podižite što brže možete, koristeći ruke kao glavnu polugu. Ukoliko vam je to previše teško, kombinujte brze sa sporim pokretima.

Povijenost vašeg tela unazad znači da ćete morati da zategnete stomačne mišiće da biste održali ravnotežu. Plus, pokreti gore-dole korisni su za vaše butine, baš kao što i pokreti u jahanju. Dakle, nakon 10 minuta u „sedlu“ sagorećete 150 kalorija – jedno pakovanje čipsa.

Poza: Seksi makazice

Kako to da uradite? Započnite igru u misionarskoj pozi. Kada se stvari zagreju, počnite da širite i skupljate noge. Pokušajte da ih širite što više možete. Kada su u skupljene, zategnite mišiće butina.

Varirajte brzinu i širinu pokreta nogama radi što boljeg rada unutrašnjih mišića butina. Opciono, labavo vežite stopala nekom elastičnom trakom ili hulahopkama da biste intenzivirali vežbu.

Poza: Voli me na lopti

Kako to da uradite? Unesite veliku stabilizacionu loptu u spavaću sobu (suzdržite se od histeričnog smeha ili komičnih asocijacija koje ubijaju ljubavni žar), potom lezite na leđa preko nje i uspostavite ravnotežu. Neka vaš partner klekne između vaših nogu, a vi, koristeći mišiće stomaka, ruku i zadnjice, održavajte balans na lopti dok on penetrira. Ideja je, očigledno, da se održite na lopti za vreme odnosa. Na početku će vam se sve to činiti pomalo bizarno, jer ova tehnika zahteva prakse, ali to je samo pola zabave.

Ovaj seksualni aerobik svakako je zanimljiviji od sklekova ili čučnjeva, koje izvodite potpuno sami ili u društvu dosadnih žena. [taviše, ova igra je podjednako efikasna – jača i oblikuje mišiće zadnjice (naročito ako podignete stopala s poda), leđa, ramena i ruku. Ukoliko ste dovoljno strastveni, sagorećete i oko 140 kalorija. (To je, na primer, kalorijska vrednost dve čaše šampanjca.)

Autor: Life Content