Namirnice koje izazivaju osećaj gladi
Da li vam je poznat onaj osećaj kada jedete, jedete i jedete, ali se opet gladni? Hrana bi trebalo da vam utoli glad, ali pojedine namirnice deluju upravo suprotno: čine nas još gladnijima.
Ako krećete na dijetu ili jednostavno ne želite da se prejedate, otkrijte koje namirnice predstavljaju najveću „zamku“ za vaš želudac.
Pomfrit – ukusan prilog mnogim jelima, možete ga grickati i samog, najčešće uz dodatak kečapa. NO, iako retko ko može da mu odoli, ovi ugljeni hidrati su prepuni skroba, te ćete vrlo brzo ogladneti koliko god da pojedete pomfrita.
Bela testenina – zbog industrijske obrade, ova namirnica ne sadrži dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, te je više koncentrovana, nego što je zdrava namirnica. Ona spada u jednostavne ugljene hidrate koji povećavaju nivo glukoze u krvi, zbog čega ćete osećati još veću glad.
Članak se nastavlja posle reklama
Voćni jogurt – odličan izvor kalcijuma koji je dobar za zdravlje kostiju. No, ako pojedete onaj s ukusom nekog voća, u organizam ćete uneti puno više šećera nego hranljivih sastojaka.
Izvor: zadovoljna.hr