Povećajte dozu plavog i purpurnog voća

Voće i povrće u plavoj i purpurnoj boji zastupljeno je u ishrani većine nas samo u količini od 3 odsto. Međutim, naučnici poručuju kako postoje dobri razlozi da povećate ovu dozu.

Američki istraživači utvrdili su da osobe, koje svakodnevno jedu po jednu ili više porcija šljiva, borovnica, kupina i drugog voća plave boje imaju manji BMI (indeks telesne mase) i smanjen udeo C-reaktivnog proteina, a unose mnogo više biljnih vlakana i kalijuma od ljudi koji ne jedu ni plave ni purpurne plodove.

Ovo voće osim što je dobro za probavni sistem, štiti vas od bolesti srca, a takođe odlično je oružje za borbu protiv masnih naslaga.

Izvor: Life Content