Ovakvo telo u petoj deceniji?! Kako je to moguće?

Verovali ili ne, Eli Mekferson ima 47 godina! Primenite neke od njenih trikova, jer vam otkrivamo šta ona to radi…

… u teretani
Eli ne održava svoje telo u top formi tako što se izležava pored bazena, ili ispred TV-a. U intervalima između bikram joge, trčanja i pilatesa, vežba u teretani tri puta nedeljno (pet puta, ako se priprema za snimanje), po sat vremena. Trening započinje petnaestominutnim zagrevanjem na pokretnoj traci i uključuje kombinaciju vežbi za muskulaturu celog tela.

… u kuhinji
Održavanje vitke linije i dobrog zdravlja nakon tridesete godine života zahteva uravnoteženu ishranu. Eli redovno konzumira tri obroka dnevno i dve minimalne užine. Njen frižider je uvek pun svežeg voća i povrća (brokoli, spanać, paprike i špargla). Takođe, voli ribu i piletinu, a izbegava crveno meso. Doručkuje nakon treninga, na koji odlazi relativno rano, nakon što odveze decu u školu. U teretani obavezno popije proteinski napitak, koji sadrži brokoli, klice, ženšen, aloje veru i kakao. Možda zvuči odbojno, ali ukus je sjajan – barem tako tvrdi Eli.

… kada hoće da promeni navike
Iako je Eli nekada bila pušač (pušila je kutiju cigareta dnevno), pre nekoliko godina se oslobodila ove navike. Jednom je izjavila da joj je to bio najveći izazov u životu. Danas čak ne konzumira ni alkohol. Ipak, čokoladi ne može da odoli, ali sebi dozvoljava samo nekoliko kockica nedeljno. Svaka čast Eli!

„Izgled ipak nije najvažniji. Unutrašnja ravnoteža se ne postiže time što ćete smršati ili se ugojiti nekoliko kilograma.“
Eli Mekferson