Pripremite telo za leto u pet brzih koraka

Zimski period ostavio je na našem telu naslage kojih sa dolaskom toplijih dana želimo da se rešimo na što bezbolniji način. Ukoliko želite da dočekate leto spremni, da se rešite viška kilograma i da zablistate u kupaćem kostimu, ali i da vam koža i kosa budu spremne za izloženost sunčevim zracima, vreme je da prigrlite pet brzih i jednostavnih metoda i trikova.

1. Ishrana

U nameri da telo dovedemo do savršenog izgleda i rešimo se naslaga nakupljenih tokom dugog zimskog perioda najbolje rešenje je promena prehrambenih navika. Nutricionisti savetuju detoksikaciju, ali nikako ne preporučuju dijete zbog poznatog jo-jo efekta. Dakle, svi oni saveti koje konstantno slušate, poput tri glavna obroka dnevno sa obiljem povrća kombinovanih sa mesom, žitarice i obilje sveže salate, dva među obroka sačinjena od voća, sasvim su dovoljni za pripremu tela za leto. Pritom naravno treba konzumirati što više vode i biljnih čajeva i izbjegavati grickalice, masne sireve i začinjenu brzu hranu.

2. Vežbanje

Vežbanje kod kuće uz trening od 15 do 20 minuta dnevno može da učini velike promene na telu. Vežbe koje su učinkovite kod kritičnih tački zadnjice, stomaka i nogu treba svakodnevno primenjivati, a prvi znakovi biće vidljivi već nakon desetak dana.

3. Kupaći kostim

Istaknuti prednosti, a prikriti nedostatke prvo je pravilo prilikom izbora kupaćeg kostima čiji modeli ovu sezonu slave povratak u pedesete. Retro modeli, oni sa trendi uzorkom, grafičkim printom i popularnim prugicama idealni su za različite oblike tela. Evo na šta treba da obratite pažnju:

• Grudi: za male grudi idealan je naborani gornji deo kostima naglašen volanima ili krupnim uzorkom, dok velike grudi trpe jednobojne i jednostavnije krojeve bikinija.
• Struk: ukoliko nemate naglašenu liniju struka birajte jednodelne kostime koji su ovu sezonu metodom grafičkog printa dovedeni do savršenstva i koji svojim uzorcima mogu nadoknaditi nedostatke.
• Bokovi: jači bokovi savršeno podnose retro modele kostima, dok najjednostavniji jednobojni gornji deo bikinija i donji za životinjskim ili cvetnim printom laska sportskoj građi tela nenaglašenih bokova.

4. Kosa

„Ombre“ način farbanja kose idealan je za nadolazeću sezonu koja zahteva što prirodniji izgled kose. Svetli krajevi i tamni koren stvaraju prirodan efekat suncem obasjane kose i deluje pomlađujuće i osvežavajuće.

5. Šminka

U letnim mesecima najvažnije je da kožu ne opterećujete teškim puderima, idealne su BB kreme koje održavaju hidriranost i prirodni izgled kože. Malo rumenila na licu i ruž u nekoj od trendi ružičastih nijansi sasvim su uz maskaru za naglašene oči idealni za dnevni look. Za večernji look dovoljno je da dodate ajlajner iznad kapka i ruž u intenzivnoj narandžastoj ili crvenoj boji.

Izvor: Zadovoljna.hr