Hrana koja negativno utiče na vašu kožu

Hrana je primarni deo našeg života, te sve što pojedete utiče na vaše zdravlje, izgled, pa i raspoloženje. Ukoliko neke namirnice konzumirate duže vreme, one mogu negativno uticati na kožu, pa tako izazvati akne, bore, te druge bolesti kao što je psorijaza ili ekcem.

Ukoliko želite lepu i sjajnu kožu, povedite računa o vašoj ishrani. Otkrivamo vam šest namirnica koje imaju negativan uticaj na kožu:

1. SO

Jeste li se ikada probudili s otečenim kapcima? Konzumiranje previše soli dovodi do zadržavanja vode, što rezultira otečenošću. Budući da je koža oko očiju vrlo tanka, samim tim je i osetljivija. Ovi učinci soli su povezani sa starosti osobe, a pojava je češća u srednjoj dobi.

2. LJUSKARI

Škampi, rakovi, jastog, te određeno lisnato povrće kao što su alge i spanać, sadrže visok nivo joda, te konzumiranje ovih i sličnih namirnica može dovesti do pojave akni. Osobama sklonim aknama savetuje se da ovu hranu konzumiraju najviše nekoliko puta mesečno.

3. MLEKO

Novija naučna istraživanja otkrila su specifičnu vezu između obranog mleka i pojave akni. Ovu povezanost objašnjava se zbog visokog udela bioraspoloživih hormona koji se nalaze u obranom mleku. Naime, ovi hormoni ne mogu se apsorbirati u masnoće, koje bi mogle stimulisati žlezde koje proizvode prirodnu masnoću naše kože.

4. HRANA S VISOKIM UDELOM GLIKEMIJSKOG INDEKSA

Namirnice koje sadrže skrob, poput belog hleba, testenina, kolača, pa čak i kukuruznog sirupa, najbolje je izbegavati ukoliko želite svežu kožu. One usebi sadrže visok glikemijski indeks, te mogu izazvati poišen šećer u krvi.

5. ŠEĆER

Visok nivo šećera u krvi može oslabiti kožu, te izazvati pojavu strija i bora.

6. ALKOHOL

Alkohol je prirodni diuretik, i dovodi do dehidracije. Nedostatak prirodne vlage može učini bore i strije na vašoj koži još „dubljim“ problemom. Takođe, alkohol podstiče izbijanje crvenila na koži.

Tekst: Jelena Romanić
Izvor: The Huffington Post