Dijeta po KRVNIM grupama

Najvažniji aspekt zdravog života je pravilna ishrana ali – različitim ljudima prijaju različite namirnice. Krvna grupa je odraz našeg unutrašnjeg sklopa, ona određuje na koji način organizam apsorbuje hranu, ali i i kako ćemo reagovati na određene namirnice. U zavisnosti od toga da li ste O, A, B ili AB krvna grupa, možete primeniti odgovarajuću dijetu ili režim vežbanja.

Pravilna ishrana usporava starenje

Svaka krvna grupa (O, A, B, AB) ima određeni plan ishrane koji odgovara biološkom profilu organizma. Ukoliko se pažljivo pridržavate plana vaše krvne grupe, moći ćete da izbegnete veliki broj bakterijskih i virusnih infekcija, izgubite na težini jer će se vaše telo osloboditi toksina i masti, kao i da se izborite sa po život opasnim bolestima, kao što su rak, kardiovaskularna oboljenja i dijabetes. Isto tako, bićete u stanju da eliminišete mnoge činioce koji izazivaju brze ćelijske poremećaje i tako usporite proces starenja. 

Plan krvne grupe nije nimalo jednostavan, ali to je najbolji način da obnovite prirodne zaštitne funkcije imunološkog sistema, da podesite „sat“ vašeg metabolizma i očistite krv od opasnih aglutinirajućih lektina. Ukoliko imate zdravstvenih problema, ovaj plan ishrane može da dovede do bitnih pozitivnih promena. Svaka dijeta po krvnim grupama uključuje šesnaest grupa hrane: meso, morske plodove, mlečne proizvode i jaja, ulje i masnoće, koštunjave plodove i semenke, mahunarke, ceralije, testenine, povrće, voće, vodu i sokove, začine dodatke jelima, biljne čajeve i različite druge napitke.

Ishrana 0 krvne grupe

Sistemu za varenje osoba krvne grupe 0 odgovara ishrana bogata proteinima i mastima, uz mali procenat ugljenih hidrata. Najmanje im prijaju mleko, mlečni proizvodi i žitarice. U početku primene dijete krvne grupe 0 ostvarićete gubitak na težini ukoliko ograničite unos žitarica, hleba i mahunarki. Vodeći činilac u dobijanju težine za krvnu grupu 0 je gluten, koji se nalazi u pšeničnom zrnu i proizvodima od pšenice. Naimirnice koje povećavaju težinu osoba krvne grupe 0 su pšenični gluten, kukuruz, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol i zelena slačica, a morske alge, jodirana so, džigerica, crveno meso, kelj, spanać i brokoli im smanjuju telesnu masu.

Ishrana krvne grupe A

Ljudima ove krvne grupe pogoduje vegetarijanska ishrana, pre svega bazirana na sojinim proteinima, zrnevlju i povrću. Ukoliko ste navikli na meso i krompir, prilagođavanje ovom režimu ishrane biće teško, ali u početku ćete više gubiti na težini – jer ćete eliminisati toksične namirnice iz ishrane. Meso, mlečni proizvodi i mleko, pasulj i pšenični proizvodi povećavaju telesnu težinu pripadnika ove krvne grupe, a smanjuju je biljna ulja, povrće i ananas.

Ishrana krvne grupe B

Osobe krvne grupe B, snažne i oprezne, obično odolevaju teškim bolestima savremenog doba, kao što su bolesti srca i rak. Njihov organizam skloniji je retkim poremećajima imuno-sistema, kao što su multipla skleroza, lupus i sindrom hroničnog umora. Sva ta oboljenja mogu se sprečiti pravilnom ishranom. Namirnice koje utiču na povećanje telesne težine osoba ove krvne grupe jesu kukuruz, heljda, sočivo, kikiriki i susamovo seme. Takva hrana ima različit nivo lektina koji utiče na efikasnost metabolizma, uzrokujući zamor, zadržavanje tečnosti i hipoglikemiju (izraženi pad šećera u krvi nakon jela). Namirnice koje smanjuju telesnu težinu osba krvne grupe B su zeleno povrće, meso, jaja, mlečni proizvodi, džigerica i čaj od slatkog korena (likorike).

Ishrana krvne grupe AB

Krvna grupa AB veoma je retka (svega 2-5% populacije) i veoma kompleksna. Složena struktura antigena krvne grupe AB čini je ponekad sličnom krvnoj grupi A, ponekad krvnoj grupi B, a ponekad i njihovoj kombinaciji. Kod ovih osoba pri dobijanju na težini ispoljava se kombinovano nasleđe A i B gena. To ponekad podrazumeva dodatne probleme. Na primer, osoba krvne grupe AB ima nizak sadržaj želudačne kiseline grupe A, zajedno sa prilagođenošću na meso grupe B. Dakle, mada ste genetski programirani da konzumirate meso, nemate dovoljno želudačne kiseline da ga efikasno metabolišete, pa se ono skladišti na mast. Namirnice koje povećavaju težinu ljudi ove krvne grupe su crveno meso, pasulj, semenke, kukuruz, heljda i pšenica, a smanjuju je tofu, morska hrana, mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, morske alge i ananas.