Baby food dijeta

Da bi kontrolisale količinu kalorija koje tokom dana unesu u organizam, neke holivudske zvezde postale su fanovi teglica sa bebi hranom. Nutricionista Slavica Marić otkrila nam je prednosti i mane ovog neobičnog metoda mršavljenja.

Pred snimanje filma Just Go With It, glumica Dženifer Aniston morala je da dovede liniju do savršenstva, jer joj je bila poverena uloga devojke koja često nosi kratke haljinice i suknjice. Njen lični trener Trejsi Anderson osmislila je za nju dvonedeljnu dijetu baziranu na hrani za bebe. Ovakav način ishrane zasniva se na četrnaest malih obroka samlevene hrane dnevno, a samo za večeru konzumira se nemasno meso ili riba. Ubrzo je u medijima osvanula vest kako su i Lejdi Gaga, Marša Kros i Liz Viterspun (naravno, da bi doterale liniju!) postale fanovi obroka iz teglice, namenjenih ishrani beba.

„Čitala sam tekstove u kojima piše da su holivudske zvezde ushićene ovom dijetom“, kaže Slavica Marić. „Rekla bih da su žene sklone verovanju da će nekim čarobnim štapićem rešiti problem viška kilograma. Nažalost, čarobni štapić ne postoji. O načinu ishrane treba voditi računa kontinuirano i dugo, a dijete su – u principu – kratkotrajne. Neke od njih daju razultate, ali – šta posle? Čuveni jo-jo efekat svima nam je poznat. Upotreba bebi kašica za ishranu odraslih ima prednosti, ali i mane.“

Prednosti:

• Hrana je već pripremljena, pa se samim tim štedi vreme kojeg imamo sve manje.
• Praktična je za nošenje, posebno ženama, jer staje u tašnu.
• Kašice je lako nabaviti.
• Bakteriološki su ispravne.
• Na etiketi ćete pronaći informaciju o tačnom broju unetih kalorija.

Nedostaci:

• To ipak nije sveža hrana (termički je obrađena).
• Ne zadovoljava kalorijske potrebe odrasle osobe.
• Previše je kašasta za odraslu osobu.
• Bebi kašice teško mogu da zadovolje ukus odrasle osobe, koji je mnogo istančaniji.

Ishrana se ne može generalizovati!
Ovu činjenicu uvek treba imati u vidu – odrasle osobe moraju da se hrane raznovrsno, po tzv. piramidi ishrane i kalorijski adekvatno. Kalorijske potrebe zavise od uzrasta, zdravstvenog stanja i profesije određene osobe. Kada neko želi da oslabi, najbolje je da se obrati ekspertu za ishranu koji će mu napraviti individualni program. Tako se može postići optimum snage,kondicije i radne sposobnosti. Ukoliko osoba ima određene zdravstvene probleme, oni se u znatnoj meri mogu ublažiti, pa čak i otkloniti individualnim programom ishrane. Nije nam potreban nikakav čarobni štapić, u ovom slučaju u vidu kašica za bebe, da bismo postigli odgovarajuću telesnu težinu i bili optimalnog zdravlja.

Piramida ishrane
(namirnice po redosledu važnosti i količine za odraslu osobu)
žitarice i proizvodi od žitarica
povrće
voće
mleko i mlečni proizvodi
meso i mesni proizvodi
masti
šećeri