Povišeni holesterol opasan je i za mlade osobe
Nije istina da o holesterolu moraju da brinu samo stariji – i osobe u svojim dvadesetima zbog visokog holesterola mogu da imaju probleme.
Holesterol je važan podtip masti i potreban nam je za funkcionisanje organa i metabolizma. Međutim, previše holesterola može biti itekako opasno, a većina ljudi ne brine se o visini holesterola u krvi sve dok ne dođe u poznije godine.
Članak se nastavlja posle reklama
Ali, činjenica je da bi i mlade osobe trebale da pripaze, jer i u starosti od 20 godina visok holesterol može oštetiti arterije. Zbog toga i mlade osobe mogu da dožive srčani ili moždani udar i tako se ranoj dobi suoče s ozbiljnim bolestima.
Članak se nastavlja posle reklama
Visok nivo holesterola u krvi mogu biti posledica različitih faktora, kao što su genetski uzroci (srčane bolesti u porodici), neke druge bolesti, loše prehrambene navike i prekomerna težina (o gojaznosti da i ne govorimo), alkohol, pušenje, nedostatak kretanja i vežbe… Svi ti faktori mogu na mladu osobu uticati na različite načine, a što je više rizičnih faktora prisutno, tim je osoba pod većim rizikom.
Članak se nastavlja posle reklama
Upravo iz svih navedenih razloga, i mlade osobe moraju da izbegavaju alkohol i cigarete, da dovoljno kreću i piju dovoljno vode.
Zdrava ishrana je jedna od najvažnijih stavki: treba jesti puno svežeg voća i hrane bogate vlaknima, a samo 30 posto kalorija treba unositi iz masti. Osim toga, treba izbegavati pekarske proizvode, prženu hranu, previše slatkiša, crveno meso i “brzu hranu“.