Ublažite bolove i tegobe na prirodan način

Čim nešto zaboli posežemo za lekovima, a da ni ne znamo njihov pravi sastav i dejstvo. Zato je mnogo bolje da pokušate da umanjite bol ili ga se rešite na prirodan način. Evo nekoliko predloga koje su naveli svetski lekari i koje između ostalog primenjuju na sebi, piše „Daily Mail“.

1. Nesanica. Pre svega proverite kakvo vam je stanje u sobi, da li je mračna, a posteljina udobna i čista. Najbolje je da koristite ćebe umesto jorgana jer je ugodnije, smiruje i opušta.

2. Žgaravica. Masna i kisela hrana može da iritira želudac, a to se posebno događa kada jedemo van doma i kada nemamo kontrolu nad pripremom hrane. Ako jedete u restoranu, umesto glavnog jela naručite predelo i još jedno predelo kao glavno jelo. Po pravilu su ona lagana i posna, stoga će vam želudac biti zahvalan.

3. Prehlada. Bake i mame učile su nas da legnemo u krevet i mirujemo ako osetimo i najmanje naznake prehlade ili bolesti. Ali, to je pogrešno. Obucite sportsku odjeću i sednite na bicikl ili trčite i dišite punim plućima i to će zasigurno ubrzati oporavak. Ali, imajte na umu da ako prehladu prati temperatura bolje je da je preležite.

4. Grč u nozi. Ako vas uhvati grč, koji je česta pojava tokom letnjih meseci, ustanite i uhvatite se za nožni palac. Tako ćete brže istegnuti zgrčeni mišić, ali i poboljšati cirkulaciju. Ako je potrebno sve ponovite. Ono što još može pomoći je čaša vode.

5. Bol u leđima. Ona može biti izuzetno neugodna, ali pokušajte da legnete na pod, skupite kolena i privucite ih na grudi. Obgrlite ih rukama i ljuljajte se napred i nazad, a ako možete i levo i desno. Time masirate i istežete leđne mišiće. Možete i da kleknete sa zadnjicom na petama, a čelom dotaknite tlo (položaj deteta u jogi) i zadržite se tako neko vreme.

Izvor: vecernji.hr