Popodnevni san ima regenerativne efekte

Popodnevni odmor ne samo da osvežava mozak nego mu popravlja mentalne sposobnosti, pokazuju istraživanja američkih naučnika. Rezultati istraživanja ukazuju na to da san ima regenerativne efekte posle produženog perioda budnosti, ali povećava i neurokognitivne sposobnosti u poređenju s tim kakve su bile pre popodnevnog odmora.

Prof. psihologije na Univerzitetu Berkli Metju Voker, koji je i glavni autor istraživanja, rekao je da su za to istraživanje naučnici ispitali 39 mladih odraslih osoba podeljenih u dve grupe od kojih se jedna odmarala, a druga nje.

U podne svi učesnici su podvrgnuti mentalnim ispitivanjima namenjenim posebno aktiviranju hipokampusa, područja mozga koji pomaže čuvanju informacija – pamćenju. Obe grupe se imale identične rezultate – u 14 sati pripadnici grupe koji su zadržani da bi se odmorili, otišli su da spavaju tokom 90 minuta, dok su ostali ostali budni.

Učesnici ispitivanja koji su spavali mnogo bolje su reagovali, pa su čak poboljšali svoje rezultate, istakli su istraživači.

Ovi rezultati su u skladu s njihovom hipotezom prema kojoj je san potreban da bi se kratkoročno ispraznila memorija mozga i napravilo mesta za novu informaciju, kazao je Voker.

Trnci zbog umora
Ako okrećete glavu gore-dole i levo-desno, zaustavićete trnce u rukama. Trnci u rukama najčešće se pojavljuju zbog pritiska na nerve u vratu. Zato bi bilo dobro da opustite to područje. Približite glavu što bliže grudima, uši ramenima, a bradu podignite prema plafonu. Trnci se javljaju zbog stresa i premora. Ako potraju duže od tri do četiri dana, obavezno idite kod lekara jer bi mogli da budu simptom multiple skleroze ili dijabetesa. 

Izvor: Tanjug