Otkrijte koji položaj spavanja vam najviše odgovara

Na leđima

Za: Ovo je odličan položaj koji sprečava bol u vratu i leđima. No, pobrinite se da držite jastuk ispod kolena kako bi vam kičma bila u pravilnom položaju.

Protiv: Ako hrčete, ovo nije najbolji položaj za vas jer ćete verovatno hrkati još glasnije.

Na boku

Za: Ležanje u položaju fetusa, dok su vam kolena savijena i imate jastuk između nogu, može vam pomoći da se izborite sa stresom. Važno je da spavate na jastuku, kako bi vam glava bila u neutralnom položaju. Ležanje na levoj strani tela smanjuje i gorušicu.

Protiv: Nema negativnih strana ovog položaja jer on sledi prirodnu zakrivljenost kičme.

Na stomaku

Za: Ako vas muči bol u donjem delu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak na međukičmene diskove.

Protiv:Ovo je položaj koji je najriskantniji. Naime, prema stručnjacima, ovaj položaj može stvoriti nepotreban pritisak na živce, te možete osetiti trnjenje u leđima.

Izvor: Fitsugar.com