Hrana koja će vam ugasiti žeđ

Tokom vrelih letnjih dana svakako je važno da unosite što više tečnosti u organizam, kako biste vašem telu obezbedili dovoljno hidratacije. No, žeđ možete ugasiti i nekim namirnicama, koje obiluju vodom.

Krastavac

Krastavac sadrži čak 96,7 odsto vode. Savršen je sastojak u salatama, a ukoliko želite da ‘pojačate’ hidrirajuću moć krastavca, izmiksajte ga u blenderu s nemasnim jogurtom, nanom i ledom kako biste dobili supu od krastavca. Supa uvek hidrira organizam, a može se jesti i hladna.

Paradajz

Paradajz ima 94,5 odsto vode. Bilo da je svež, ili ceđeni, ovo voće nezaobilazan je dodatak ili glavni sastojak salata, sendviča i umaka.

Zelena paprika

Paprike svih boja obiluju vodom, ali zelene ipak prednjače (94 odsto vode). Osim toga, zelene paprike bogate su i antioksidansima.

Lubenica

Omiljena letnja poslastica, osim što sadrži 91,5 odsto vode, ujedno je i bogat izvor likopena – antioksidansa koji se nalazi u crvenom voću i povrću, te pomaže u borbi protiv kancera.

Pogledajte OVDE koje još namirnice uspešno utoljavaju žeđ.

Tekst: Life Content