Voće koje pomaže pri mršavljenju

U današnje vreme, gotovo da nema čoveka koji ne želi da izgubi težinu. Neki se odlučuju za brze dijete, neki za naporne vežbe u teretani, a neki za kombinaciju te dve stvari, kako bi postigli svoj konačni cilj, a to je – gubitak težine. Međutim, za gubitak težine veoma je važno da vodite računa o svojoj ishrani. Pre svega, trebate jesti puno voća i povrća. Voće sadrži veoma malo kalorija i masti, a pored toga sadrži velike količine vlakana. Svi plodovi su bogat izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno važni za zaštitu našeg tela od raznih bolesti. U nastavku pogledajte nekoliko voćki uz pomoć kojih možete brže izgubiti višak kilograma.

Ananas

Ananas ne sadrži holesterol i masti. Bogat je esencijalnim nutrijenatima, vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. To je super voće za mršavljenje. Sadrži 85 odsto vode koja pomaže u održavanju želuca punim duže vreme i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane.

Lubenica

To je jedino voće potpuno bez masnoća. Lubenice su bogate vitaminima A i C. Pomaže u smanjenju krvnog pritiska i puni telo energijom. Takođe sadrži dosta vode. Dakle, ona smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane.

Banana

Banane su bogate topivim skrobom koji ubrzava sagorevanje masnoća. Banane čine vaš želudac punim, a ako bi u međuvremenu pili malo vode, to će vam pomoći da budete puni energije tokom celog dana.

Jabuke

Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, one pomažu u zadržavanju žudnje za slatkišima.

Narandže

Velika narandža sadrži manje od 100 kalorija. One su takođe bogate vodom. Odličan su izvor energije, a pomažu u topljenju masnoća.

Kivi

Kivi je bogat izvor vitamina C. On ima veliku količinu vlakana koja pomažu u potiskivanju apetita. Dobar je i za probavu.

Izvor: ljepota.ba