10 sunčanih upozorenja

Sunčevi UV zraci omogućavaju sintezu vitamina D koji u kostima fiksira kalcijum, čime se uveliko smanjuje opasnost od osteoporoze. Osim toga, sunce je lek protiv depresije jer podstiče proizvodnju endorfina, materije koja poboljšava raspoloženje. Dodamo li tome još i osećaj sigurnosti i samopouzdanja koji daje koža obojena suncem, zaista nema razloga da se odreknemo sunčanja.

Dovoljno je pripremiti se za susret sa suncem, sunčati se razumno i postepeno, izbegavati najtopliji deo dana i na suncu nikad ne boraviti predugu. Zaštitno sredstvo koje odgovara fototipu kože i klimatskim uslovima neophodno je, ali ne samo prvih dana sunčanja – treba ga nanositi i kad koža već preplane. Nakon sunčanja koži treba pomoći da se oporavi i duže zadrži lepu boju.

Nova otkrića donose nam svake godine i nova pravila ponašanja na suncu. Evo nekih najvažnijih upozorenja dermatologa:

1. Postepeno se izlažite suncu, postepeno povećavajte vreme sunčanja zavisno od fototipa kože, ali i klimatskih uslova. Umerenim sunčanjem smanjuje se opasnost ne samo od trenutnih oštećenja, već i od ozbiljnijih oštećenja kože koja se vidi tek nakon više godina. Naučno je dokazano da sunce ubrzava proces starenja kože tako što podstiče stvaranje i aktivnost slobodnih radikala.

2. Od 11 do 16 sati sklonite se sa sunca jer njegovi zraci u to doba na Zemlju padaju okomito, slabije su filtrirana, manje podstiču tamnjenje, ali zato višestruko brže i lakše oštećuju kožu. Njihov učinak ponekad je do 150 puta jači u poređenju sa jutarnjim ili popodnevnim suncem.

3. Deci je potrebna veća zaštita nego odraslima.

4. Prvi znaci opekotina na koži se mogu videti tek četiri sata nakon prestanka sunčanja. Poznato je da oštećenja kože uzrokovana suncem i nakon više godina mogu podstaći bolesti poput zloćudnog tumora kože, melanoma.

5. Naočare za sunce mnogo su više od modnog detalja. Vodite računa o kvalitetu sočiva jer pomažu u sprečavanju oštećenja rožnice oka i upale očne spojnice tj. konjuktivitisa.

6. Intenzitet Uv zraka povećava se za otprilike 8 posto na svakih hiljadu metara nadmorske visine. Oblaci donekle ublažavaju učinak UV zraka, ali sunce iza tankih oblaka ima isti učinak kao tokom vedrog vremena.

7. Zaštitno sredstvo nanesite na kožu bar pola sate pre izlaska na sunce. zapamtite: upotreba zaštitnog sredstva ne dopušta vam da ceo dan ležite na suncu.

8. Ne spavajte na suncu. Menjajte položaj svakih 5-10 minuta.

9. Za vreme sunčanje ne zaboravite da pijete vodu, kako bi telo nadoknadilo tečnost i materije koje gubi znojenjem.

10. Vlažna ili mokra koža nije zaštićena od sunca, naprotiv, osetljivija je na štetne učinke UV zraka.

Autor: Life Content