Kako da naterate muža da smrša

Osnova za dobro zdravlje i život postavlja se kod kuće. Ako želite da vaš muž izgubi taj nezgodan višak kilograma, moraćete da mu pomognete.
Svaki prvi korak ujedno je i najveći i najteži, a ukoliko želite da vaš muškarac ponovo bude onaj stari moraćete da uvedete određene promene u njegov, ali i vaš, način života.

Počnite da spremate obroke sa malo masti i malo ugljenih hidrata. Neka povrće zauzme centralni deo tanjira. Kupujte isključivo meso sa malim procentom masnoće poput piletine i pripremajte ga sa što manje ulja ili masti, ukoliko je baš potrebno koristiti neki od ovih sastojaka gledajte da to bude maslinovo ulje.

Pokušajte da za obrok pipremite veću količinu hrane koju ćete moći da mu spakujete i za sutrašnji ručak na poslu.

Ovakakvim načinom spremanja hrane vaš partner će moći da jede koliko god hoće bez potrebe da brine o broju kalorija koje je u sebe uneo.

Izbacite svu lošu hranu iz kuće. Ukoliko ona ne bude u vidnom polju neće biti ni u želucu.

Nemojte kupovati namirnice unapred misleći da će vam biti dovoljne za narednih nekoliko dana, pošto neće.

Važno je da postepeno unosite promene u vaš režim ishrane jer će naglo odricanje od određenih namirnica samo povećati vašu želju za njima. Ukoliko postepeno budete izbacivali sve one loše stvari organizam će se lakše od njih odvići.

Vežbanje će biti prijatnije ako to činite u paru. Pokušajte da u vaš dnevni raspored ubacite šetnju ili neki sport koji ćete moći zajedno da upražnjavate. Seks je uvek dobra prva vežba s obzirom da tako trošite oko 500 kalorije, istu onu količinu koju ćete izgubiti posle jednog sata trčanja.

Imajte na umu da će ovi zajednički treninzi pomoći i vama da dodatno poboljšate figuru što će biti dodatni podstrek partneru da se i on dodatno potrudi.

Napravite prve korake bez njegovog znanja jer će on ubrzo primetiti promene koji nov način života donosi i sasvim sigurno će hteti da nastavi ne bi li svoje telo i svoju liniju doveo u bolju formu.