Pojedine osobe sa niskim krvnim pritiskom ne osećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život.
Da biste pritisak držali u normali i sprečili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:
- Solite hranu dovoljno.
- Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, posle kratkotrajnog skoka, usled unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.
- Izbegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja.
- Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.
- Izbegavajte podizanje teških stvari.
- Pijte dovoljno vode.
- Jedite manje, a češće.
- Jedite namirnice koje podižu pritisak – sok od cvekle, sok od paradajza, masline i druge namirnice koje sadrže so.
- Izbegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
- Nije potrebno uzimati lekove, ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.
Izvor: Novosti
