Koja je idealna telesna težina za trudnice?

Buduće mame koje se ugoje više nego što bi to trebalo, rizikuju komplikacije u trudnoći i probleme nakon porođaja.

Ako ste pre trudnoće imali normalnu težinu, tokom trudnoće ne bi trebalo da dobijete više od 12 kilograma. Njih ćete, nakon porođaja, lako izgubiti i vratiti staru liniju, tako da za to ne treba da brinete, već je najvažnije da se fokusirate se na zdravlje deteta. Ako ste u trudnoću ušli jako mršavi, onda se možete ugojiti i do 16 kilograma, ali ako ste imali nekoliko kilograma viška, potrudite se da tokom trudnoće ne dobijete više od deset kilograma.

Zašto je toliko važno voditi računa o kilogramima pre i nakon trudnoće? Zbog toga što će, ako se ugojite više od 12 kilograma, u organizmu početi da se gomilaju masnoća i tečnost, što na kraju može da dovede do komplikacije u trudnoći ili problema nakon samog porođaja.

Istraživanja pokazuju da su gojazne žene sklone rađanju beba s urođenim srčanim manama i drugim abnormalnostima, za razliku od onih koje imaju normalnu telesnu težinu. Takođe, punije trudnice imaju veći rizik za dobijanje dijabetesa, visokog krvnog pritiska, a moguć je i porođaj carskim rezom i obilno krvarenje.

Na samom početku trudnoće dobija se mnogo kilograma, u proseku prva tri mjeseca je reč samo o kilogram ili dva, a neke trudnice zbog čestih jutarnjih mučnina u tom periodu čak mogu i da smršaju. U drugom tromesečju buduća majka dobije pet do šest kilograma, od čega na bebu odlazi jedan, dok u trećem tromesečju dobije četiri ili pet kilograma. Imajte na umu da je beba tada već teška od dva i po do tri i po kilograma. Neposredno pre porođaja težina uglavnom prestaje da se povećava, a pojedine trudnice tada izgube pokoji kilogram.

Da ne biste dobili više kilograma nego je to preporučljivo, kada budete osećali glad razmislite o tome osećate li zapravo žeđ, jer je veoma moguće da ste zbog hormonalne neuravnoteženosti dehidrirali. Ako se ispostavi da ste ipak gladni, bolje je da pojedete neko voće.

Izvor: Magazin.net.hr