Dobar san za dobru liniju

Dovoljno sna i izbegavanje stresnih situacija mogu da pomognu u borbi protiv gojaznosti, saopštili su američki naučnici. Gojazne osobe koje spavaju premalo ili previše imaju manje šansi da smanje težinu, pokazuju rezultati šestomesečnog istraživanja u kojem su učestvovale 472 gojazne osobe, prenosi BBC.

Rezultati studije pokazali su da je manji nivo stresa povezan sa većim gubitkom telesne mase.

Britanski ekspert za san, dr Nil Stenli, rekao je da ljudi treba da „manje jedu, više se kreću i dobro spavaju“.

Skoro 500 gojaznih pacijenata učestvovalo je u kliničkom ispitivanju u Centru za zdravstvena istraživanja „Kajzer“ u SAD. U periodu od šest meseci oni su morali da smanje ukupni dnevni unos za 500 kalorija, vežbaju skoro svaki dan i prisustvuju grupnim sesijama.

Naučnici su konstatovali da su dužina i kvalitet sna direktno povezani sa uspehom programa smanjenja težine. Takođe, osobe koje su bile izložene manjem stresu gubile su više kilograma.

“Uvek smo imali mantru ‘jedi manje i kreći se više’, a sada postoji sve više dokaza da moramo i da spavamo dobro“, zaključio je dr Stenli.