Svaki početak je težak: Saveti kako da uspešno započnete dijetu

Mršavljenje je težak proces, teško je započeti s nekom dijetom i vežbanjem, teško je biti dosledan, ali rezultati su ono što će u na kraju izmamiti osmeh na vašem licu. Donosimo vam nekoliko saveta koji će vam olakšati početak dijete.

1. Sa svih strana nas stalno bombarduju istim savetom, ali mi uporno ignorišemo da jedemo žitarice za doručak. Vreme je da počnete. Žitarice će vas držati sitima duže vremena, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam, a organizam će vam biti zahvalan.

2. Danas ste pokleknuli i pojeli nešto masno, zasitno, zabranjeno? I ubija vas grižna savesti zbog toga? Ne bi trebalo. Ne smete svega da se odričete, samo za početak promenite neke navike. Izgladnjivanje nije rešenje za gubljenje kilograma. Ako uveče volite da uz neki film grickate slani čips, kokice ili palačinke, onda znate koju naviku morate za početak izbaciti.

3. Zaboravite na vagu! Kad smo na dijeti imamo tendenciju da svakog dana gledamo na vagu i pratimo koliko smo grama izgubili od juče. Nemojte to raditi. Nekada će vaš metabolizam biti usporen, a brojke ili skala na vagi će varirati. Vi ćete biti frustrirani jer ćete misliti da je sav vaš trud uzaludan? I tu ćete pogrešiti. Ništa nije uzaludno, rezultati će biti vidljivi na neki drugi način, smanjiće se centimetar ili dva obima vaših bedara ili stomaka, ali vi toga nećete biti svesni. Pošto to vaga ne može da pokaže, zbog nastalog razočarenja možete od svega odustati. Ne želite to.

4. Pijte puno vode. Ne morate osećati žeđ da biste posegnuli za čašom vode. Vašem organizmu je potrebno više nego što je unosimo, a nekad se ta dehidracija javlja u obliku glavobolje. Telo je u blagoj dehidraciji, ali vi niste osetili žeđ. Zato pijte preporučene doze vode na dan.

Izvor: Vecernji.hr