Izgovori zbog kojih još uvek niste počeli da trčite

Iako znate da treba da se pokrenete, neprestano smišljate nove izgovore i birate da verujete u njih? Svi smo to barem jednom doživeli, ali jedina istina je da ćete uvek naći načina da uradite nešto, ako to zaista i želite. Ovo su odgvori na sve vaše izgovore.

Nemam vremena

Pre nego što počnete sa treninzima, sagledajte svoje dnevne obaveze i rutine. Da li svako jutro gledate vesti pre posla ili ne ležete uveče dok ne odgledate seriju na TV-u? Omiljenu seriju biste mogli sa snimite i gledate vikendom kada imate više vremena. Teško je da poverujemo da u toku dana nemate barem pola sata koje biste mogli da iskoristite za trčanje.

Dobra stvar u vezi sa trčanjem je da možete trčati bilo kada i bilo gde, a i besplatno je. Vaš termin može da bude i posle posla, samo ubacite opremu u automobil. Malo mašte i volje bićete u dobroj kondiciji, zdraviji i lepši.

Isplanirajte raspored treninga sedam dana unapred i zabeležite to u kalendar baš kao i druge važne obaveze. Budite fleksibilni i realni (ne planirajte višekilometarsko trčanje posle žurke) i slušajte svoje telo. Ukoliko postavite nerealne ciljeve, postoji mogućnost da se demotivišete, a istrajnost je najvažniji put do uspeha.

Takođe, bolje je da trčite ujutro jer ćete imati dan slobodan za ostale aktivnosti i planove koji mogu da iskrsnu. Ako niste jutarnji tip, lako možete da postanete. Ako se samo nekoliko sedmica budete ranije budili, ubedićete telo da ste ovaj tip osobe i jutarnje trčanje će vam postati navika.

Oduzima mi vreme koje bih da provedem sa porodicom

Znamo da nije lako ceo dan biti na poslu, provoditi izuzetno malo vremena s porodicom, ali se setite zašto trčite. To nije sebično nego dobro za vas. A ako ste vi srećni, takvi će biti i ljudi oko vas. Bićete bolji supružnik, roditelj, prijatelj i zaposleni.

Još bolje bi bilo kada biste i porodicu uključili u ovu aktivnost. Oni bi, na primer, mogli da voze bicikl dok vi trčite ili bi se deca mogla igrati u parku u kojem trčite. Ovo je dobar primer za decu jer ako prisustvuju vašim fitnes treninzima, verovarno će slediti ovaj primer u životu.

Nije mi ni do čega nakon napornog dana na poslu

Ako ste pod stresom, depresivni, skrhani, trčanje će vam pomoći. Deset do dvadeset minuta fizičke vežbe će pokrenuti endrofine, smanjiti nivo stresa i podići vam raspoloženje. Nakon uobičajeno stresnog dana na poslu, trčanje će biti odličan lek. Plus, mnogo je zdravije od posezanja za čašom vina.

Jedino uveče mogu da trčim, a tada je previse mračno

Ako će ovo da određuje da li ćete trčati ili ne, onda je leto jedino vreme kada možete da trčite. Trčanje u marku ne mora da bude trašno i neprijatno. Naprotiv, vrlo je opuštajuće i čini vas smirenim.

U svakoj sportskoj radnji možete da kupite baterijsku lampu za trčanje koja će vam osvetliti put, ali i pomoći drugima da vas vide iz sigurnosnih razloga. Takođe, preporučuje se da nosite svetlu odeću i onu koja reflektuje svetlost. Većina sportske opreme ima neke flourescente delove koji reflktuju svetlost ali sa ovim nikada ne možete da preterate, zbog sigurnosti.

Smanjite muziku ili je ugasite kada idete na prometniju rutu kako biste čuli automobile, bicikliste, pse. Nije loše nositi mobilni telefon sa sobom i obavestiti nekoga o putanji kojom trčite.

Nemam s kim da trčim

Ako vam je dosadno da trčite sami, nađite nekoga. I uvek se neko može naći, samo se raspitajte. Mnoge grupice ljudi koji zajedno trče su formirane upoznavanjem na trim stazi. Ovako možete da steknete i prijatelje.

Postoje i grupe na internetu koje imaju baš ovu svrhu – formiranje grupe za trčanje i nalaženje prijatelja za trening. Pitajte u prodavnici sportske opreme gde se grupe sastaju, oni verovatno znaju.

Trčanje mi oduzima vreme za druženje

Ako vam trčanje oduzima vreme za druženje, zašto ne spojite ove dve stvari? Trčite sa prijateljima pa nakon toga idite na ručak. Trčanje je odličan vid druženja, a vreme brže prolazi aki usput ćaskate s nekim.

Autor: Life Content