Učinite nešto za sebe – popravite raspoloženje!

Svi znamo da nas male stvari čine srećnima, te vam je dovoljno samo malo truda da biste se osećali bolje. Isprobajte ove male savete u borbi protiv lošeg raspoloženja.

Jedite povrće i voće

Novo britansko istraživanje pokazalo je da su osobe koje jedu do sedam porcija voća i povrća dnevno srećnije i imaju najbolje mentalno zdravlje.

Kupite suncokret

Stabljika suncokreta je jeftina i možete lako da je pronađete. Kupite jednu za radni sto, jer  odlično deluje na raspoloženje. Suncokret je asocijacija na sunce, a boja latica ovog cveta podstiče pozitivne emocije. Osim toga, ljudi koji imaju biljke u kancelarijama su srećniji i zadovoljniji svojim poslom.

Uživajte u društvu životinja

Samo druženje sa životinjama pokazalo se vrlo učinkovito, jer smanjuje nivo stresa i reguliše krvni pritisak. Uostalom, ko ne voli životinje? Ako nemate svog ljubimca, družite se sa prijateljicom koja ga ima ili ponudite komšijama da izvedete njihovog psa u šetnju.

Vraćajte se kući dužim putem

Ljudi vole rutine jer su im poznate, a ironija je da upravo promena rutine podstiče pozitivne emocije. Baš zato, jednom nedeljno posle posla, umesto uobičajenim putem, odlučite se za neki drugi, duži put i uživajte u okolini.

Recite „ne“

Najsrećniji ljudi su oni koji imaju kontrolu nad svojim vremenom. Zato, jednostavno recite „Nažalost, već imam planove!“ svima kojima to treba da kažete.

Upalite mirisnu sveću

Upalite mirisnu sveću samo za sebe. Još ako ima miris lavande ili zelene jabuke – vaše raspoloženje će se sigurno popraviti!

Postavite sebi jednostavan cilj

Čak i ako je to samo da dođete na posao na vreme, da pročitate knjigu ili da napravite domaći pekmez. „Dostignuća, koliko god mala bila, pojačavaju vaš osećaj kontrole nad životom, a upravo je sreća ono što je krajnji cilj“, naglašavaju psiholozi.

Farbajte zidove

„Farbanje zidova može da ima efekat podizanja raspoloženja“, kažu psiholozi. Plava boja se smatra umirujućom (idealna je za spavaće sobe), zelena stvara osećaj opuštenosti (dobra za dnevne sobe), dok žuta podstiče veselo raspoloženje, pa je pogodna nijansa za kuhinju. Ako nemate vremena za velike promene, jednostavno promenite svoju okolinu uz pomoć detalja kao što su jastuci, prekrivači i svećice u umirujućim bojama.

Izvor: wikihow.com