Dijeta s dečjom hranom opasna po zdravlje

Istraživanje koje su sproveli britanski naučinici pokazalo je da je svaka druga žena na dijeti ili da intenzivno razmišlja o njoj. U istom istraživanju, koje je objavio magazin “Health”, stručnjaci su proučavali prehrambene navike 400 žena i zaključili da većina njih ne preza ni pred čim u želji da dođe do željene linije.

Negativni trend koji su pak izdvojili istraživači jeste činjenica da se sve veći broj žena odlučuje na rigorozne dijete s dnevnim unosom od 900 ili manje kalorija ili pak na dijete koje na meniju imaju isključivo hranu za bebe. To je formula, prema kojoj se, primera radi Nikol Riči za samo nekoliko nedelja nakon porođaja vratila na svoju idealnu težinu. Međutim, nutricionisti upozoravaju da takve dijete dugoročno mogu da budu kobne za zdravlje.

– Svaka ishrana koja nije izbalansirana ili koja isključuje određene grupe namirnica, a provodi se duže vreme izaziva stres u organizmu, a posledice su mnogobrojne. Na primer, Helicobacter pylori, loša probava, a u ekstremnim slučajevima može dovesti i i do nekog od poremećaja u ishrani  – napominje nutricionistkinja Loren Gelar.

Ona ističe da je za gubitak kilograma s minimalnim rizikom od jo-jo efekta potrebno promeniti prehrambene navike, smanjiti unos kalorija, ali ne na štetu raznolikosti ishrane, postaći fizičku aktivnost i izbegavati alkohol.
– Većina ljudi voli da se na kraju dana počasti čašicom vina, piva, žestine, a nisu svesni da time sabotiraju dijetu jer je alkohol jako bogat kalorijama – zaključuje Gelarova.