6 neobičnih načina da se oslobodite stresa

Samo nekoliko minuta provedenih sa kućnim ljubimcima dokazano smanjuje strest i nervozu.

Dragi ljudi utiču na dobro raspoloženje, a ukoliko osetite stres na radnom mestu, tu je, između ostalog, Jutjub. Smeh se povezuje sa smanjenjem hormona stresa kortizola u krvi. Takođe, on oslobađa endorfine u mozgu i opušta mišiće.

Samo šest minuta čitanja dovoljno je za smanjenje stresa, jer je čitanje povezano sa opuštanjem mišića i sporijim otkucajima srca. Slušanje muzike ili ispijanje čaja ima isto dejstvo.

Ne kaže se džaba da mama zna najbolje. Jedno istraživanje je pokazalo da devojkama pod stresom, samo posle telefonskog razgovora sa njihovim majkama pada nivo hormona stresa, a povećava se nivo oksitocina, hormona ljubavi.

Sigurni smo da će ovo mnogima biti omiljeni deo, ali da, istina je – tamna čokolada pomaže u ublažavanju stresa. Istraživanje iz 2009. godine je otkrilo da samo 1,4 grama tamne čokolade dnevno, za dve nedelje može dati pozitivne rezultate.

Nekima će i ovo biti omiljeni deo, iako takvo ponašanje nije previše pohvalno. Stručnjaci su otkrili da tračarenje ublažava stres. Širenjem informacija o osobi koja se ponaša loše, mi se osećamo bolje, zaključili su psiholozi.

Izvor: telegraph.co.uk