Popodnevna dremka poboljšava pamćenje

Dremanje se često posmatra kao odraz lenjosti, ali je to čista zabluda. Mnoga istraživanja su pokazala ogromne prednosti dremanja po naše zdravlje.

Samo nekoliko minuta dremke u toku dana može da poboljša vašu memoriju, poveća budnost i pojača produktivnost. Može vam čak i spasiti život.

Nedavno istraživanje Harvard Univerziteta bavilo se posmatranjme životnih navika 20.000 ljudi, starosti između 20 i 80 godina. Kod svakog učesnika bile su analizirane dnevne rutine, fizička aktivnost i vreme provedeno u dremanju.

Rezultati pokazuju da oni koji odremaju oko 30 minuta, bar tri puta nedeljno, imaju za 37 odsto manji rizik od srčanih oboljenja.

Čak i vrlo kratka dremka ima veliki uticaj na memoriju. Naučnici sa Univerziteta u Dizeldorfu su, u želji da ispitaju ovu stvar, napravili zanimljiv eksperiment. Podelili su ispitanike u tri grupe. Svakoj grupi je dat spisak reči koje treba što bolje da zapamte. Nakon toga, prva grupa je trebalo da ostane budna, druga da odspava 40 minuta, dok je treća grupa spavala tek nekoliko minuta. Najbolje rezultate je imala treća grupa, odnosno grupa koja je odspavala nekoliko minuta.

Važno je da otklonite sumnje u vezi sa tim da li je dremanje gubljenje vremena. Zapravo, trebalo bi da osećate krivicu ako to ne činite. Ne brinite ako ne uspevate uvek da zaspite. Čak i ako zatvorite oči i pokušate da spavate, to povoljno utiče na krvni pritisak.

Autor: Life Content
Izvor: Daily Mail