Ne preterujte sa kremom za sunčanje

Izlaganje suncu u malim vremenskim intervalima je dobro – kako za naš um tako i za našu kožu.
Prethodnih godina se mnogo govorilo o opasnostima od sunčevih zraka i kakvu štetu oni mogu učiniti našoj koži.

Naravno da treba da budete pažljivi – rak kože je vrlo opasna bolest, i ne bi trebalo da se izlažete suncu bez zaštitne kreme, bar ne duže od 20 minuta, a naročito ako ste blede puti.

Takođe je važno da zaštitite kožu vašeg deteta, iako odrasli nekad mogu preterati u tome, naročito u Velikoj Britaniji, gde sunčevi zraci inače nisu preterano jaki.

Mnogi misle da treba da nanose zaštitne fakotore između 30 i 50, čak i zimi.

Ali novi dokazi ukazuju da vam to može više škoditi nego pomoći. Izlaganje suncu u manjim vremenskim intervalima je dobro – kako za naš um tako i za našu kožu.

Da se nivo vitamina D u vašem organizmu ne bi smanjio, potrebno je da leti provedite 20 minuta dnevno na suncu, bez zaštitne kreme – naročito lice i ruke.

Letnji meseci su period kada se zalihe vitamina D dopunjuju. Svi smo mi zauzeti i većina po ceo dan radi u kancelarijama, tako da ako ustanete ujutru i nanesete zaštitnu kremu i zatim odete pravo na posao, rizikujete da propustite sve pogodnosti koje vam kratko izlaganje suncu može ponuditi.

Zaista nema potrebe da se mažete kremom ako na par minuta izađete iz kancelarije.