Kafa i redovno čišćenje jezika za svež dah

Za neprijatan miris daha optužite bakterije koje vrebaju između zuba i pokrivaju jezik. Ako ih ne uklanjate, one se razmnožavaju i otpuštaju otrove koji stvaraju loše mirise.

Osim pranja zuba i redovnog četkanja jezika, verovali ili ne, pomaže i ispijanje kafe, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Tel Avivu. Naučnici su hteli da ispitaju da li kafa izaziva zadah iz usta. Suprotno očekivanjima, otkrili su da kafa zaustavlja bakterije u ispuštanju smrdljivih gasova! U nekim slučajevima, kafa je smanjila količine gasova za čak 90 odsto. Zato bi vodice i bombone za osvežavanje daha uskoro mogli da mirišu na kafu, a ne na mentol. Ipak, dodavanje mleka u kafu poništava njen koristan učinak. Mleko se u ustima fermentše i isušuje ih pa tako pogoduje razvoju bakterija.
Za suvoću usta takođe može da bude odgovorno i disanje na usta ili neki lekovi, npr. oni protiv kašlja. Suvoću usta možete preduhitriti ispijanjem dovoljno tečnosti ili žvakanjem žvakaćih guma zaslađenih xylitolom. One podstiču lučenje pljuvačke, pa tako sprečavaju suvoću usta. Koristan je i jogurt koji obnavlja dobre bakterije u ustima i tako čuva svež dah. Redovne stomatološke kontrole na vreme će da zaustave tegobe koje mogu da izazvaju loš dah, ali nije naodmet i posetiti lekara. Dugotrajan zadah može da bude znak problema sa sinusima ili krajnicima, a ređe i ozbiljnijih bolesti poput dijabetesa ili hroničnog brohnihtisa.

Problemi sa varenjem ili čir na želucu takođe mogu da izazivaju neprijatan zadah. Takođe, krive mogu da budu i dijete siromašne ugljenim hidratima koje u telu izazivaju tzv. stanje ketoze koje podstiče sagorevanje masti, ali i zadah iz usta.
Zube bi trebalo prati dva puta na dan i svakodnevno čistiti zubnim koncem koji uklanja sakrivene čestice hrane i kamenac, ali sprečava i paradentozu. Čišćenjem jezika neprijatan miris daha smanjuje se za čak 70 odsto.