10 namirnica koje vas čine umornima

Budite se, tuširate i stavljate na lice puder i korektor kako biste prikrili umor. Bez obzira na to što ste se odmorili, podočnjaci su i dalje prisutni. Uzrok može biti u onome što jedete. Izbegavajte ove namirnice koje vas čine umornima.

So

Iako je so potrebna u ishrani, hrana koja sadrži visok udeo soli može dehidrirati organizam, isušiti kožu i učiniti da izgledate umornije nego što to zaista jeste. Izbegavajte slanu hranu i odlučite se za biljne začine.

Veštački zaslađivači

Veštački zaslađivači mogu učiniti da izgledate nauto. Birajte namirnice s prirodnim šećerima, poput voća.

Alkohol

Sve više od jedne čaše vina uz večeru može dehidrirati organizam i učiniti da izgledate “ osušeno“. Ako ne možete da odolite alkoholnim pićima, onda između pića obavezno pijte i vodu kako biste održali hidrataciju organizma.

Pržena hrana

Pržena hrana prepuna je masnoća i ako je jedete često, može začepiti arterije i „stisnuti“ krvne ćelije te tako učiniti da izgledate umorno i bezvoljno.

Ugljeni hidrati

Ne treba ih potpuno izbegavati, ali ishrana bogata ugljenim hidratima može oštetiti kolagen u koži i, osim što ćete tako izgledati, i osećaćete se umorno. Umesto sendviča pojedite salatu i dodajte više povrća u svoju prehranu.

Krofne

Ove poslastice prava su „bomba“ koju bi svakako trebalo izbegavati. Pržene u dubokom ulju i s puno šećera nikako nisu dobar izbor za doručak. Radije posegnite za jogurtom obogaćenim medom i lešnicima.

Bombone

Bombone su hrpa šećera, bez vitamina i poželjnih nutritivnih vrednosti. Ako ih jedete često, sigurno su jedan od glavnih uzroka zašto imate tamne kolutove ispod očiju.

Crveno meso

Ne morate se prebaciti na vegetarijansku ishranu, ali konzumacija crvenog mesa više puta nedeljno učiniće vas vrlo umornima. Osim toga, konzumacija crvenog mesa povezana je i sa nastankom bora. Nemojte ga jesti više od jednom nedeljno.

Začinjene šnicle

Ako meso začinjavate kupovnim marinadama ili kupujete već marinirane šnicle, morate znati da konzervansi mogu uzorkovati upalu kože, isušiti je i pružiti vam umoran i otečen izgled.

Ljuta hrana

Odlična je za metabolizam, ali nije dobra za kožu. Može izazvati pojačano znojenje i iritaciju zbog čega takođe možete izgledati umorno. Ako ste u mogućnosti, radije birajte manje ljutu hranu. Barem ako imate problema s umornim izgledom.

Izvor: vecernji.hr