7 načina da zavolite ponedeljak

Mrzite početak radne nedelje? Evo nekoliko saveta da sebi, makar malo, ulepšate ovaj, mnogima depresivan dan.

Naspavajte se dovoljno

Nema ničeg goreg od teškog buđenja ujutro s tamnim podočnjacima. Potrudite se da nedjelja veče bude veče za odmor kako biste se ujutro lakše probudili.

Nova plejlista

Ponedeljkom osvežite listu pesama na plejeru. U omiljene pesme uvrstite uvek nešto novo da vam lista ne bi dosadila. Ubacite inspirativnu i pozitivnu muziku, ili nešto malo brže kako biste se razbudili. Važno je samo da izbegnete monotoniju.

Ponedeljak je dan od akcije

Stalno razmišljate o promeni, neispunjenim željama i neostvarenim idejama? Trebalo bi nešto preduzeti… Počnite da vežbate, ostavite cigarete, krenite na dijetu, ili pokrenite vlastiti posao.

Uhvatite sunce

Vitamin D koji dobijamo izlažući se sunčwvoj svetlosti podiže nivo serotonina, hormona sreće. Pešačite do posla i uhvatite jutarnje sunce ili prošetajte s kolegom na pauzi za ručak. Samo 15 minuta dnevno druženja sa suncem smanjuje rizik od depresije.

Napravite nešto lepo za sebe kada se probudite

Meditacija je dobar izbor za jutarnju relaksaciju. Možete se istuširati i malo hladnijom vodom i napraviti sebi dobar i zdrav doručak uz muziku koja vam diže raspoloženje.

Obucite omiljenu odevnu kombinaciju

Nošenje omiljene odeće će vam povećati samopouzdanje i dobro ćete se osećati. Napravite frizuru i našminkajte se. Neka ponedeljak bude dan kada će sve kolege jedva čekati da vide kako izgledate.

Isplanirajte nešto zabavno za kraj dana

Bez obzira na to kakav vam je dan bio, isplanirajte uveče susret sa prijateljima ili partnerom. To će vas sigurno oraspoložiti ukoliko ste imali loš dan, ili će dobar dan učiniti još boljim.

Izvor: Portal Oko