Koja dijeta je najbolja za zdravlje?

Kad uporedimo dijete – od Paleo, veganske, pa do Atkinsove – dolazimo do zaključka da je najzdravije samo da jedemo „pravu“ hranu. Svi bi hteli neku prečicu do zdravlja, fit forme i uskog struka, ali uz većinu modernih dijeta to je nemoguće postići.

Istraživači sa Univerziteta Jejl objavili su rad pod nazivom „Koja dijeta je najbolja za zdravlje?“ u kome su dobro proučili najpopularnije dijete, uključujući niskoproteinsku, dijetu sa manje masnoća, GI dijetu, mediteransku, paleo i vegansku. Zaključili su da nema pobednika, već iz svake dijete treba ponešto naučiti.

Dijeta koja će pomoći u borbi protiv bolesti i poboljšati zdravlje je ona u kojoj je hrana minimalno prerađena, a čin je uglavnom biljke. Da li nam je bio potreban naučni rad da bismo to znali? I ne baš, ali uvek je dobro utvrditi znanje o pravilnoj ishrani.

Dakle, ako želite da smršate na zdrav način, jedite organsku hranu, sve što je neprerađeno ne sadrži dodatne masti, soli i šećere, pa ćete lako postići i zadržati vitku liniju!

Izvor: womanshealthmag.com