Pokrenite metabolizam čim se probudite

Bez obzira na to da li spadate u grupu ljudi koja obavezno vežba čim se prbudi, ili ne ustajete iz kreveta do podneva, važno je da pokrenete metabolizam na pravi način!

Jumi Li, poznata kao lični trener Džesike Albe, preporučuje sledeće:

„Jedite doručak čim se probudite! Ako nameravate da vežbate u prvih sat vremena posle buđenja, doručak pojedite kasnije. Metabolizam će ubrzati ili vežba ili zdrav doručak.“

Ukoliko niste jutarnji tip i ne želite da vežbate, pojedite doručak koji će vam dati dovoljno energije za ceo dan. Pomešajte zobene pahuljice i sveže voće, a ako ste u žurbi pripremite šejk  koji možete da  pijete na putu do posla.

Jutarnji vežbači ne bi trebalo da jedu ako imaju mučnine za vreme treninga, a oni kojima ipak treba neki obrok da bi se pokrenuli, mogu da popiju mali proteinski šejk, da pojedu tost ili malu porciju zobene kaše. Bitno je da ne preterate.

Autor: Life Content