Kako smanjiti nivo grelina – hormona zbog kojeg se gojite
Ako ne možete da smršate, možda je krivac hormon grelin koji ima veliki uticaj na apetit i može povećati želju za jelom. Kako smanjiti nivo grelina...
Ishrana
Saveti iz oblasti nutricionizma: Pravilna ishrana, zdrava hrana, mišljenje nutricionista, dijete, mršavljenje, planovi ishrane. Ispratite nove svetske trendove i proverene informacije. Naši urednici kreiraju visko kvalitetne sadržaje uz pomoć priznatih stručnjaka nutricionista, dijetetičara i lekara.
Da li će vam doručak pomoći da smršate?
Doručkovati ili ne doručkovati? To je jedno od važnijih pitanja kada je ishrana u pitanju, a naročito ako pokušavate da izgubite kilograme. Da li ...
Čorbe za mršavljenje, 6 odličnih recepata
Malo je jela na svetu koja su utešna koliko činija ukusne čorbe. Ova hrana nam omogućava da se zagrejemo i opustimo, ali uz njenu pomoć možete i ...
Hrana bogata retinolom: 30 namirnica za mladolikost i lepotu
Svi znamo da je retinol odličan u borbi protiv starenja, ali - da li ste ikada pomislile da ga u organizam unesete ishranom? Hrana bogata retinolom...
I to je moguće: Vitamin koji bi žene u pedesetim morale da izbegavaju!
Najnovija istraživanja na Harvardu pokazala su da je retinol, odnosno vitamin A štetan za žene u pedesetim i da može pogoršati probleme sa kostima ...
Kako se menja ishrana nakon četrdesete
Istraživači su otkrili šta treba uključiti u idealnu dnevnu ishranu ljudi srednjih i starijih godina. Otkrijte i vi kako se menja ishrana nakon čet...
Šta je to optavia dijeta i kako je osvojila svet?
Optavia dijeta: brzo mršavljenje u dva talasa bez bumerang efekta - da li je zaista tako? Mnogi ljudi su sumnjičavi prema dijetama, naročito onim ...
Kako zaustaviti prejedanje na nervnoj bazi
Emocionalno prejedanje je često vrlo štetno i podleže mu ogroman broj ljudi. Zato pokušavamo da nađemo odgovor na pitanje kako zaustaviti prejedanj...
Kako da izgubite kilograme u menopauzi – korak po korak
Tokom menopauze, gubitak kilograma je izuzetno otežan, zbog dejstva hormona i usporavanja metabolizma. Kako smršati u menopauzi?Menopauza je pr...
Koja hrana obiluje vitaminom D i zašto je ovaj vitamin toliko važan
U jesenjem i zimskom periodu, kada smo manje izloženi sunčevim zracima, postoji opasnost od manjka D vitamina. Srećom, to se može sprečiti ishranom...
13 namirnica bogatih vitaminom B12
Bez ovog vitamina naš mozak ne može dobro da radi, san nam je poremećen, a sinteza DNK onemogućena. Otkrijte namirnice bogate vitaminom B12 Vitami...
Zašto je dobro da jedemo sporo?
Da li ste znali da način na koji jedete može uticati na vaše zdravlje gotovo jednako kao i ono što jedete? Otkrivamo zašto je dobro jesti sporo...
Šta jesti ako patite od nesanice i kako povećati nivo melatonina
Ako imate problem sa spavanjem, jedite hranu koja će vam pomoći da brže zaspite i bolje spavate. Otkrivamo vam šta jesti ako patite od nesanice. M...
8 razloga zašto vam masti trebaju u ishrani
Šta god da ste do sada mislili, znajte: masti vam trebaju u ishrani! Bez njih, vaš organizam pati Decenijama, masti u ishrani su bile centar brojn...
5 namirnica koje ubrzavaju lečenje prehlade
Sezona prehlade je uveliko počela: šmrcanje, kijanje, kašljanje, povišena temperatura je naša svakodnevica. Zato su tu 5 namirnica koje ubrzavaju l...
Spremne za Novu godinu: Kako da smršate 10 kilograma za tri meseca?
Kako smršati 10 kg za 3 meseca: pripremite svoju figuru za novogodišnju haljinu Svi sanjaju o mršavljenju koje traje jako kratko, ne šteti zdravu ...
Hormonska dijeta: Da li je ovo magično rešenje za mršavljenje u četrdesetim i pedesetim?
O njoj trenutno pričaju svi! Da li je hormonska dijeta zaista najbolje rešenje za mršavljenje za žene u četrdesetim i pedesetim?Stomak, bokovi,...
9 grešaka prilikom odmrzavanja mesa koje su opasne po zdravlje
Mnogi saveti koje smo čuli vezano za odmrzavanje mesa zapravo su pogrešni i potencijalno opasni po zdravlje. Obratite pažnju na sledećih 9 grešaka ...
Kako jesti manje i sačuvati liniju: Nikad lakše mršavljenje
Ne morate da idete na dijetu da biste izgubili težinu. Ponekad je dovoljno samo malo prilagoditi svoju ishranu, uključujući veličinu porcija. Kako...
Biljka selen je nova super namirnica – prepuna vitamina C
Mali broj ljudi koristi ovu dragocenu biljčicu u ishrani što je prava šteta. Biljka selen s pravom se ubraja u super namirnice jer je izuzetno kori...