Vežbe koje mogu da izvode svi a koje će vas dovesti u savršenu formu
Bliži se leto pa ako hoćete da izgledate što blje u kupaćem kostimu, bacite se na posao već danas. Pripremili smo vam vežbe koje mogu da izvode svi...
Fitness
Redovan trening kod kuće bolji nego u teretani: Da, moguće je
Da, istina je - to će vam reći i mnogi treneri - redovan trening kod kuće može biti podjednako efikasan kao i onaj u teretani. Samo se treba pridrž...
Vežbe koje umanjuju bol u zglobovima, a oblikuju telo
To što osećate bolove u kolenu ili skočnom zglobu, ne znači da treba da prestanete da vežbate. Postoje vežbe koje umanjuju bol u zglobovima Bol u ...
Kineska vežba za ravan stomak: Nikad brže do vitke linije
Bliži se leto, pa, kao i svake godine, bacamo se na dijete i vežbanje. A ceo svet je zaludela kineska vežba za ravan stomak koja ima milione pregle...
Kako početi sa trčanjem u četrdesetim? Moguće je!
Ako želite da budete zdravi i fit, džoging je jedno od najefikasnijih rešenja. U zrelim ste godinama? Nema veze - trčanje u četrdesetim je moguće č...
Efikasne vežbe za zadnjicu koje daju odlične rezultate
Postoje efikasne vežbe za zadnjicu koje će vam pomoći da napravite atraktivan oblik i ojačate mišiće. Zadnjica je jedno od glavnih „problemat...
Najbolje vežbe s fitnes trakom za zategnutu figuru
Mnoge žene odavno su prešle sa vežbanja u teretani na trening sa elastičnim trakama kod kuće, jer njihova efikasnost iznenađuje čak i najzahtevni...
Vežbe koje vam pomažu da budete bolje u krevetu!
Verovale ili ne, postoje jednostavne vežbe koje ne samo da će vas pretvoriti u boginju seksa, već će vam popraviti i zdravlje. Jeste li spremne za...
Fleksibilnost u zrelim godinama: Najbolje vežbe koje svako može da izvede
Savitljivost i mobilnost su ono što garantuje da ćemo uživati u svom životu i kada počnemo da starimo. Ali kako je sačuvati? Najbolje vežbe za flek...
Kako ukloniti grbu s vrata prirodnim putem
Grba na vratu može biti posledica nepravilnog držanja tela, osteoporoze i drugih medicinskih stanja. Kako ukloniti grbu s vrata prirodnim putem? M...
Wall pilates je osvojio mreže, ali – da li je uopšte efikasan?
Zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društve...
Trening Sindi Kraford: Evo zbog kojih vežbi izgleda fenomenalno u pedesetim
Ako želite da doterate svoju liniju do savršenstva i izgledate sjajno i u pedesetim, predlažemo vam da isprobate fenomenalni trening Sindi Kraford....
Vežbe za povećanje izdržljivosti i snage
Ako vam kondicija i izdržljivost nisu jača strana, odmah s bacite na posao. Redovno praktikujte vežbe za povećanje izdržljivosti i snage. Svako se...
Kako da hodanjem sagorite kalorije?
Hodanje je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje, ali ako je izvodite pravilno i dosledno. Evo kako da hodanjem sagorite kalorijeAko želite d...
Najefikasnije vežbe za eliminisanje podbratka
Podbradak se može ukloniti na više načina. Ako vas interesuje kako da ga uklonite prirodnim putem tu su najefikasnije vežbe za eliminisanje podbrat...
Najbolje vreme za trening kada mršavite: U ove sate sagorevamo najviše kalorija!
Hronobiologija je naučno dokazala da postoje trenuci tokom dana kada ćemo vežbanjem sagoreti više masti nego u drugim slučajevima. Ovo je najbolje...
5 joga vežbi koje zatežu telo i poboljšavaju varenje
Joga vežbe za dobro varenje koje možete da radite svakog dana. Zatežu telo i normalizuju rad crevaNeke vežbe mogu poslužiti ne samo kao trening...
Bol u kolenima: Najbolje vežbe ako vas bole kolena
Bol u kolenima je uobičajeni problem svih uzrasta, zbog čega su vežbe za jačanje kolena važne ako želite da kolena budu u vrhunskoj formi. Bol u k...
Nordijsko hodanje: Najbolja vežba za žene posle 45-te
Nordijsko hodanje je jednostavna vežba koja će vas uvesti u formu pre menopauze. A to znači da ćete lakše proći kroz promene koje vas čekaju. Zato,...
Što se događa s vašim telom kada hodate 10.000 koraka dnevno
Otkrijte kako cilj od 10.000 koraka dnevno, ova jednostavna svakodnevna aktivnost, može vas mentalno i fizički transformirati. Hodanje 10.000 kora...