Najbolje pilates vežbe za žene u pedesetim
Za pilates tvrde da je savršen trening za žene srednjih godina jer pojačava fleksibilnost i snagu uz minimalan rizik od povreda. Ovo su najbolje pi...
Fitness
Najbolje joga poze za podizanje energije
Ako se ujutru budite umorniji nego što ste legli, jer vas muči nesanica ili se budite često tokom noći, isprobaje najbolje joga poze za podizanje e...
Kako ubrzati metabolizam sedeći: I to je moguće…
Kako ubrzati metabolizam sedeći je nešto što sve nas zanima, ali malo ko zna da je to moguće. Postoji vežba koja se izvodi sedeći a koja će vam po...
Pilates vežbe za jačanje celog tela: Dovoljno je 15 minuta dnevno
Jednostavne pilates vežbe pomoći će vam da ojačate stomak, noge, gluteuse i leđa. Osim toga, pomoći će vam i da smršate. I svako može da ih uradi. ...
Vežbe koje pobeđuju nesanicu i stres: Radite ih pre spavanja
Ako ne možete da zaspite noću i preopterećeni ste problemima, isprobajte vežbe koje pobeđuju nesanicu i stres. Japanci to rade svako veče. Da li s...
Kotrljanje teniske loptice stopalima: Uklanja bol i napetost
Ako vas muče bolovi i napetosti, ne samo u stopalima već i u drugi delovima tela, postoji odlično rešenje. Isprobajte kotrljanje teniske loptice st...
Joga poze koje ublažavaju bol u vratu
Joga poze za ublažavanje bola u vratu daju vrlo efikasne rezultate već posle 9 nedelja prakse, čak i kod hroničnog bola - pokazuju studije Ukoliko...
Kako da brzo smršate: Isprobajte viralnu metodu 3-2-8
Ako vas zanima kako da brzo smršate i uđete u formu u rekordnom roku, isprobajte veoma popularnu viralnu metodu metode 3-2-8. U jeku smo sezone sl...
Vežbe za skidanje sala sa stomaka za žene 50+
Gomilanje sala na stomaku u menoapuzi prava je noćna mora za sve žene. Zato vam predstavljamo vežbe za skidanje sala sa stomaka. Osim ishrane, vež...
Kako ukloniti otoke sa tela: 5 jednostavnih vežbi sa dokazanom efikasnošću
Verovale ili ne ali ovaj kompleks vežbi pomoći će vam da se oslobodite viška vode u telu. Probajte jednostavne vežbe protiv otoka Otoci su nešto n...
Koje je najbolje vreme za šetnju i mršavljenje
Hodanje je jednostavna aktivnost koja pruža velike zdravstvene prednosti, kao što je sprečavanje gojaznosti. Ali da li postoji neko doba dana koje ...
3 pilates vežbe za ispravljanje kičme
Ako imate problem s kičmom i želite da popravite držanje - i usput zategnete celo telo, isprobajte 3 pilates vežbe za ispravljanje kičme. Pokreti ...
5 razloga zašto vam se javljaju grčevi u nogama
Grčevi u nogama su veoma česta pojava i u tom trenutku vam oni otežavaju bilo koju radnju. Iako umeju da budu veoma bolni, oni brzo i prolaze. Zašt...
Kako ublažiti upalu mišića nakon treninga
Svima koji treniramo poznat je nimalo prijatan osećaj upale mišića. A mora li tako? Kako ublažiti upalu mišića nakon treninga? Mislite li da ako v...
Vežbe za istezanje koje će vas osloboditi bola kada ste na nogama ceo dan
Svi znamo koliko je sedelački način života nezdrav. Ali, šta je sa onima koji stoje po ceo dan? Za vas, prikupili smo efikasne vežbe istezanja za u...
Jutarnje vežbe za zaposlene ili lenje ljude: Jednostavne i efikasne
Ako nemate dovoljno vremena za sport, ne brinite. Znamo idealne jutarnje vežbe za zaposlene ili lenje ljude. Bez gubljenja vremana... Vežbanje uve...
Kako da nastavite sa vežbanjem nakon prehlade
Sezona prehlade je u punom jeku, a ako ni vas nije zaobišla i pritom redovno vežbate, verovatno se pitate kako da nastavite sa vežbanjem Prehlada,...
15 trikova za ravan stomak
Ako želite zategnute trbušnjake kao u dvadesetima, ključ je doslednost. Evo koje su vežbe i ishrana za ravan stomak najefikasniji Da biste imale r...
5 najboljih vežbi za mršavljenje za žene u pedesetim
Predstavljamo vam najbolje vežbe za mršavljenje za žene u pedesetim. Ne samo da gubite kilograme, nego i oblikujete telo Žene starije od 50 godina...
3 najefikasnije vežbe za stomak
Tražite magičnu formulu za zatezanje stomačnih mišića? Preporučujemo vam da isprobate 3 najefikasnije vežbe za stomak. Standardne vežbe za trbušn...