Najbolje vežbe za lepo oblikovane ruke, prema savetima fitnes trenera
Područje ruku se smatra relativno malom mišićnom grupom i ako ga trenirate najmanje dva puta nedeljno, možete postići odlične rezultate. Evo koje s...
Fitness
Najbolje vežbe snage za žene u pedesetim godinama koje možete raditi same, kod kuće
To što ne želite opuštene ruke, ne znači da morate u teretanu. Ovo su najbolje vežbe snage za žene u pedesetim, a mogu da se rade kod kuće [lwptoc...
Top 3 vežbe za trbušne mišiće
Atraktivnost vaše figure u velikoj meri zavisi od vitkog, zategnutog stomaka, što se postiže vežbanjem. Ovo su najbolje vežbe za trbušne mišiće pr...
Vežbanje u menopauzi: 7 najboljih vežbi za žene u srednjim godinama
Mnoge vežbe mogu pomoći u ublažavanju simptoma, uključujući povećanje telesne težine koje ste iznenada primetili. Zato je važno vežbanje u menopauz...
3 najbolje vežbe za tanji struk
Da li sanjate o definisanijem struku? Ove 3 vežbe za tanji struk smatraju se najboljima u fitness svetu. Počnite i ne odustajte!Zašto se širimo...
Stiže nam novi, ekstremno popularni fitness trend: biohakovanje
Bihakovanje je fitness trend se promoviše kao formula za odlaganje starenja i uživanje u najvišem mogućem kvalitetu života. Zainteresovane? Bioha...
Ovo su najbolje vežbe za podignutu zadnjicu prema fitnes trenerima, a možete ih raditi i kod kuće!
Mnogima od nas su, pored setova za zatezanje stomaka i ruku, vežbe za podignutu zadnjicu na vrhu liste kada idemo u teretanu. Ali oblikovan gluteus...
Zaboravite predrasude, dizanje tegova je odlično za mršavljenje
Nasuprot predrasudama koje kruže fitness svetom, dizanje tegova ne samo da ne ometa mršavljenje, ono je neophodno ako pokušavate da dovedete liniju...
Zašto svi bogati ljudi rade jogu, u čemu je tajna
Da li ste primetili da ovu aktivnost često biraju uticajni i uspešni ljudi? Saznajte zašto svi bogati ljudi rade jogu. Popularnost joge nastavlja ...
Vežbe koje povećavaju kilažu: One vam neće pomoći da smršate
Loše odabrane vežbe mogu biti prepreka mršavljenju. Dakle, ako želte da smršate, izbegavajte vežbe koje povećavaju kilažu. Smatra se da je vežbanj...
8 razloga zašto je hodanje bolje od teretane
Hodanje će probuditi vaše mišiće iz dugog sna, tonirati vaše telo i zameniti sedative. Ovo su sve prednosti hodanja Da li ste alergični na pomis...
Vežbe disanja: „Lenji“ način da izgubite težinu
Ponekad je dovoljno samo 15 minuta da izgledate sjajno. A tajnu kriju, verovali ili ne, fantastične, lagane vežbe disanja. Svi želimo savršeno tel...
Jutarnje vežbe za mršavljenje: Napunite se srećom i izgubite višak kilograma!
Ako želite da se oslobodite viška kilograma, praktikujte jutarnje vežbe za mršavljenje koje daju fantastične rezultate. I još popravljaju raspolože...
Vežbe za izvajan struk: Sa minimum napora
Ako želite da imate ravan i lep stomak, ne morate da ponavljate naporne vežbe svaki dan, može to i jednostavnije. Postoje lagane vežbe za izvajan s...
Efikasne vežbe za lepe butine: Jako brzo daju rezultate
Pripremili smo za vas najefikasnije vežbe za lepe butine. Ne brinite, nisu komplikovane. Mogu da ih izvode i početnici. Nakon trbušnjaka i zadnjic...
7 koristi od plivanja
Ne samo da rashlađuje i podiže raspoloženje, plivanje pomaže da smršate, a prija i vašem srcu. Ovo su zdravstvene prednosti plivanjaKada je u p...
Lagane, a vrlo efikasne vežbe za povećanje i učvršćivanje grudi
Ako želite lepe grudi, samo redovno vežbajte. Predstavljamo vam efikasne vežbe za povećanje i učvršćivanje grudi. Tokom godina, Kuperovi ligamenti...
Jednostavne vežbe istezanja za sve one koji sede ceo dan
Poboljšajte fleksibilnost kukova i ublažite bol u donjem delu leđa jednostavne vežbe istezanja. Idealne su za osobe koje rade u kancelariji. Kuko...
Najefikasnije vežbe za pravilno držanje tela: Ispravite se!
Nažalost, danas ogroman broj ljudi, naročito mladih, nema dobro držanje. A pogrbljena leđa nisu samo estetski problem. Zato dana s sa vama delimo v...
Joga vežbe istezanja rešavaju bol u leđima
Zategnuto, napeto i ukočeno? Isprobajte ove jednostavne joga vežbe istezanja za eliminisanje bola u leđima i jačanje celog tela. Ljudi su privuče...
