Trbušnjaci posle 40-te: Tajne trenera Dženifer Lopez za čeličan stomak u zrelim godinama
Učimo od 55-godišnje Džej Lo kako da srušimo predrasude o godinama i zadržimo figuru dvadesetogodišnjakinje. Tako da: da, trbušnjaci posle 40-te ni...
Fitness
Wall pilates je osvojio mreže, ali – da li je uopšte efikasan?
Zidni pilates viđamo na svim mrežama, a vežbe deluju super jednostavno. Ali, da li je wall pilates efikasan? Ukoliko ste ušli na bilo koju društve...
Sve što bi trebalo da znate kada uzimate kreatin: kada, koliko i koji su neželjeni efekti
Kreatin je postao apsolutni fitness hit na društvenim mrežama, uz dobar razlog – to je suplement koji značajno pojačava vašu snag...
Zašto bi svaka tridesetogodišnjakinja trebalo da ubaci jumping squats u svoju fitness rutinu
Skok čučanj ili jumping squats je jednostavna i dinamična vežba koju bi svaka žena starija od 30 godina trebalo da ubaci u svoju fitness rutinu. Za...
Podižu energiju, smanjuju stres i popravljaju držanje – somatske vežbe
Svestan pokret i somatske vežbe su način da se povežete sa svojim telom, oslobodite se napetosti i stresa Somatski trening je sveobuhvatan pristup...
Posle koliko počinju da se vide trbušnjaci? Evo šta kažu fitnes stručnjaci!
Kada se nađete u dilemi i pretražujete „posle koliko počinju da se vide trbušnjaci?“ ili „koliko traje da dobijem six-pack?“, verovatno pretpostavl...
Neverovatno efikasni – treninzi koji troše i do 1.000 kalorija
Da li ste znale da jednim, dobro izabranim treningom možete za sat vremena da sagorite i 1.000 kalorija? Ovo su najefikasniji treninzi za mršavljen...
Vežbe za sagorevanje masti i za mršavljenje koje možete da radite i kod kuće
Ako želite da smršate, dobra je ideja da se usredsredite na sagorevanje telesne masti. Ovo su idealne vežbe za sagorevanje masti koje možete da rad...
Kako treniraju zvezde u menopauzi? Fitnes trikovi Halle Berry i Jennifer Garner
Hajde da saznamo koja vežba se smatra pogodnom ne samo za sagorevanje kalorija, već i za zdravlje žena srednjih godina, posebno tokom menopauze. Ev...
Najbolje vežbe za lepo oblikovane ruke, prema savetima fitnes trenera
Područje ruku se smatra relativno malom mišićnom grupom i ako ga trenirate najmanje dva puta nedeljno, možete postići odlične rezultate. Evo koje s...
Najbolje vežbe snage za žene u pedesetim godinama koje možete raditi same, kod kuće
To što ne želite opuštene ruke, ne znači da morate u teretanu. Ovo su najbolje vežbe snage za žene u pedesetim, a mogu da se rade kod kuće [lwptoc...
Top 3 vežbe za trbušne mišiće
Atraktivnost vaše figure u velikoj meri zavisi od vitkog, zategnutog stomaka, što se postiže vežbanjem. Ovo su najbolje vežbe za trbušne mišiće pr...
Vežbanje u menopauzi: 7 najboljih vežbi za žene u srednjim godinama
Mnoge vežbe mogu pomoći u ublažavanju simptoma, uključujući povećanje telesne težine koje ste iznenada primetili. Zato je važno vežbanje u menopauz...
3 najbolje vežbe za tanji struk
Da li sanjate o definisanijem struku? Ove 3 vežbe za tanji struk smatraju se najboljima u fitness svetu. Počnite i ne odustajte!Zašto se širimo...
Stiže nam novi, ekstremno popularni fitness trend: biohakovanje
Bihakovanje je fitness trend se promoviše kao formula za odlaganje starenja i uživanje u najvišem mogućem kvalitetu života. Zainteresovane? Bioha...
Ovo su najbolje vežbe za podignutu zadnjicu prema fitnes trenerima, a možete ih raditi i kod kuće!
Mnogima od nas su, pored setova za zatezanje stomaka i ruku, vežbe za podignutu zadnjicu na vrhu liste kada idemo u teretanu. Ali oblikovan gluteus...
Zaboravite predrasude, dizanje tegova je odlično za mršavljenje
Nasuprot predrasudama koje kruže fitness svetom, dizanje tegova ne samo da ne ometa mršavljenje, ono je neophodno ako pokušavate da dovedete liniju...
Zašto svi bogati ljudi rade jogu, u čemu je tajna
Da li ste primetili da ovu aktivnost često biraju uticajni i uspešni ljudi? Saznajte zašto svi bogati ljudi rade jogu. Popularnost joge nastavlja ...
Vežbe koje povećavaju kilažu: One vam neće pomoći da smršate
Loše odabrane vežbe mogu biti prepreka mršavljenju. Dakle, ako želte da smršate, izbegavajte vežbe koje povećavaju kilažu. Smatra se da je vežbanj...
8 razloga zašto je hodanje bolje od teretane
Hodanje će probuditi vaše mišiće iz dugog sna, tonirati vaše telo i zameniti sedative. Ovo su sve prednosti hodanja Da li ste alergični na pomis...