5 najboljih vežbi za mršavljenje za žene u pedesetim
Predstavljamo vam najbolje vežbe za mršavljenje za žene u pedesetim. Ne samo da gubite kilograme, nego i oblikujete telo Žene starije od 50 godina...
Fitness
3 najefikasnije vežbe za stomak
Tražite magičnu formulu za zatezanje stomačnih mišića? Preporučujemo vam da isprobate 3 najefikasnije vežbe za stomak. Standardne vežbe za trbušn...
Kako sprečiti prejedanje nakon treninga
Završite iscrpljujući trening i prva stvar koja vam padne na pamet jeste hrana. I to gomila hrane. Niste jedini. Kako sprečiti prejedanje nakon tr...
Vežbe za savršenu zadnjicu: 3 najefikasnije vežbe
Mišiće zadnjice ne treba jačati samo zbog izgleda, već i zbog važne uloge koju imaju (hodanje, trčanje, penjanje, podizanje tereta...). Zato vam pr...
Kako početi sa vežbanjem: Vodič za početnike
Redovno vežbanje jedna je od najboljih stvari koju možete učiniti za svoje zdravlje. Međutim, nije baš lako uvesti to u svakodnenvu rutinu ako ste ...
3 vrste vežbanja koje jačaju srce i produžavaju život
Biti fizički aktivan je veliki korak ka očuvanju zdravlja srca. To je jedan od najefikasnijih alata za jačanje srčanog mišića. Koje su to 3 vrste ...
Vežbe koje uklanjaju bol u vratu: 3 efikasne vežbe za vrat
Bol u vratu prilično je čest problem, bilo da se probudite sa ukočenim vratom ili se bol javlja tokom dana. Zato vam predstavljamo vežbe koje uklan...
Ženska joga: 8 jednostavnih i korisnih vežbi
Joga vežbe za žene ili ženska joga predstavljaju niz aktivnosti koje su primerene za naše telo. One su veoma efikasne za zdravlje žena i pomažu da ...
O njemu znate mnogo i to uglavnom pogrešno: Sve o pilates treningu!
Da li je pilates trening zaista suviše lak i smeju li da ga vežbaju trudnice? Otkrivamo vam sve zablude o mitove o pilatesu Možda mislite da ste d...
Verovali ili ne: I odrasli mogu porasti za 3 cm, evo kako
Odrasli zaista mogu da porastu i to do 3 cm, nauka potvrdila je potvrdila. I nije vam potrebna magija, samo dobro određene vežbe za istezanje i dr...
4 najbolje vežbe za vitak struk: Ravan stomak i u pedesetim
Vitka figura i tanak struk u bilo kom uzrastu? To je ostvarivo. Najbolje vežbe za vitak struk pogodne su ne samo za žene 50+, već i za sve koji sa...
Koliko dugo čekati s obrokom pre treninga?
Recimo da ste upravo nešto pojeli i, eto, dobili ste želju da idete u teretanu. Kada jesti pre treninga? Stručnjaci kažu da dužina čekanja zavisi o...
Fitnes za lenje: 7 cool vežbi koje možete da radite kod kuće
Ako niste ljubitelj bučnih fitnes klubova i treninga, ali nekako želite da zadržite figuru, onda su ove vežbe za trening kod kuće idealne za vas. ...
Efikasne kardio vežbe za mršavljenje: Jednostavan trening bez opreme
Ako ste u potrazi za vežbama koje će vam pomoći da izgubite kilograme, trebalo bi da isprobate kardio vežbe za mršavljenje. Evo o kakvim vežbama je...
Nauli kriya joga za ravan stomak: Tehnika koja će vas preporoditi
Nauli kriya joga spada u hatha jogu i predstavlja jednu od ključnih praksi čišćenja. Međutim, osim što ćete lako imati ravan stomak uz ovu tehniku,...
3 idealne vežbe za tanak struk koje možete raditi kod kuće!
Evo koje vežbe za tanak struk će vam pomoći da postignet idealne proporcije. [lwptoc]Leti se energija preliva: želite da uživate u životu, izr...
Vežbe disanja za mršavljenje: Samo 15 minuta dnevno za vitku liniju!
Svi želimo savršeno telo, ali naša snaga volje nije uvek dovoljna da treniramo satima. Međutim, ponekad je dovoljno samo 15 minuta da izgledate sja...
Neverovatno efikasni – treninzi koji troše i do 1.000 kalorija
Da li ste znale da jednim, dobro izabranim treningom možete za sat vremena da sagorite i 1.000 kalorija? Ovo su najefikasniji treninzi za mršavljen...
Trčanje i mršavljenje: Evo u kakvoj su vezi!
Svake godine se širom sveta proda više od milijardu pari patika za trčanje. Malo je verovatno da svi njihovi vlasnici redovno vežbaju. Kako su trča...
3 jednostavne joga vežbe za mršavljenje: Uz njih se kilogrami tope
Kada želimo da smršamo, uvek se okrenemo vežbanju u teretani ili dijetama. Ali da li ste ikada probali joga vežbe za mršavljenje? Evo vam prilike. ...
