Rešenje za bol u leđima: 5 laganih vežbi
Bol u leđima je prateći deo kancelarijskog posla i kućnih poslova. Da biste ga se što pre rešili, predlažemo vam da isprobate odlične vežbe za leđ...
Fitness
Kompletan vodič za jogu za početnike: Benefiti, poze i zašto je oprema od plute najbolja opcija?
Ako ste tek odlučili da se isprobate u ovoj praksi, predstavljamo vam vodič za jogu za početnike koji će vam u mnogome pomoći! [lwptoc] Kada ste ...
Salo na stomaku: 6 stvari u kojima grešite kada pokušavate da smršate
Možda ste rešili da konačno skinete kilograme ali stomačić uprkos tome ostaje. Pogledajte zbog čega i dalje imate salo na stomaku. Ova regija je n...
Koje doba dana je najbolje za vežbanje?
Ukoliko ste početnik u fitnesu, sigurno vas zanima koje doba dana je najbolje za vežbanje. Ipak, odgovor nije tako jednostavan. Koje doba dana je ...
Sportski jelovnik: Ove namirnice ubrzavaju rezultate
Za vitku figuru i naglašene obline, nije dovoljan intenzivan trening, već je neophodno da imate prilagođeni sportski jelovnik.I ne, ne morate b...
Zdrava kondicija: Šta je to i kako da je postignete?
Naš organizam ima potrebu za kretanjem i zbog toga je fizička aktivnost veoma važna. Međutim, važna je i zdrava kondicija, pa zato ne treba da pret...
Lako mršavljenje: 6 efikasnih vežbi koje uspešno sagoveraju masti
Svima nam je želja brzo i lako mršavljenje, pa zbog toga isprobavamo razne dijete i odričemo se stvari koje volimo. Međutim, da bi misija bila uspe...
Čučnjevi za savršeno oblikovanu guzu i noge
Čučnjevi deluju lako, ali oni su zahtevna i naporna vežba koja angažuje mišiće celog donjeg dela tela, pa i trupa. Naučite koji čučnjevi garantuju ...
Hrana koja izaziva nadutost: Zbog ovih namirnica vam stomačić izgleda veće
Da li vam je poznat onaj osećaj kao da ste pojeli balon, iako se uopšte niste prejeli? Hrana koja izaziva nadutost bi definitivno mogla da izazove ...
Kako da se naterate da vežbate ujutro: 10 jednostavnih saveta
Imate jaku želju, ali ne znate kako da se naterate da vežbate ujutro? Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina koji vam mogu pomoći da započnet...
Kardio trening bez sprava: 3 najbolje vežbe koje možete raditi i kod kuće
Ovaj kardio trening bez sprava može da zameni džogiranje i trčanje na traci. [lwptoc] Kako bismo održali fizičku kondiciju uoči leta predstavljamo ...
Uticaj alkohola na vašu figuru: 5 simptoma koji otkrivaju da ste preterali
Ukoliko pokušavate da poboljšate svoju liniju i oblikujete figuru, uticaj alkohola vam možda otežava napredak. Otkrijte na koji način.Kao i sva...
Vino dijeta: Kako vam čaša vina može pomoći u mršavljenju?
Ako želite da smršate, vino dijeta, odnosno čaša vina pre spavanja, doprinosi ne samo dobrom raspoloženju, već i mršavljenju. Vino dijeta: Kako va...
Zemlja, beton ili tartan? Koja podloga za trčanje je idealna i najbezbednija?
Idealna podloga za trčanje neophodna je kako bi džoging bio efikasan i prijatan, bez bojazni od povreda zglobova i kolena.Odmereno trčanje na t...
Vežbe za lenje: Pravilo 90 sekundi je spas za sve koji ne vole da vežbaju ili nemaju vremena!
Predstavljamo vežbe za lenje koje se sastoje od treninga koji zaista svako može da isprati! [lwptoc]Želja za gubitkom težine često nestaje zbo...
Loša kondicija? Ove vežbe će vam pomoći da popravite izdržljivost, i to same i kod kuće!
Loša kondicija utiče negativno na celokupno zdravlje. Ali na našu sreću, to lako i jednostavno možemo da promenimo! [lwptoc]Izdržljivost je sp...
Iznenadićete se odgovorima: Na šta trošimo kalorije tokom dana?
Evo na šta trošimo kalorije tokom dana, a da nije sport niti fizička aktivnost? [lwptoc]Veruje se da je najsigurniji način da smršate unošenje...
Benefiti šetanja: 8 razloga zašto je šetnja bolje od teretane!
Otkrivamo vam koji su benefiti šetanja koje će vas sigurno naterati da razmislite o tome da sledeći put odete peške na posao... [lwptoc]Da li ...
Kako efikasno povratiti motivaciju za vežbanje i za gubitak težine?
Izgubili ste motivaciju za gubitak težine? Ovo su strategije koje će vam pomoći da pronađete vremena za vežbanje čak i kada to ne želite. [lwptoc]...
Najbolje vežbe za zadnjicu svih vremena, po izboru trenera
Ovo su najbolje vežbe za zadnjicu koje možete raditi i u teretani i kod kuće. A rezultati su neminovni! [lwptoc]Novogodišnje odluke su za veći...
