Pravila džogiranja za početnike koje morate ispoštovati
Otkrivamo vam pravila džogiranja za početnike koje bi trebalo ispoštovati, zarad bezbednosti. Redovno trčanje ili džogiranje nudi mnoge zdravstven...
Fitness
Šta je cross fit, ko sve može da trenira i kako početi s ovakvim treninzima?
Cross fit je sistem kružnog treninga koji je sve popularniji, a mi vam u nastavku otkrivamo ko sve može da trenira, te kako se pripremiti za prvi t...
Vežbe istezanja protiv bolova u leđima koje možete raditi i kod kuće
Ove vežbe istezanja protiv bolova u leđima pomoći će vam da ublažite napetost u ovom delu tela. A što je najbolje od svega, ne treba vam dodatna op...
Najbolje vežbe za mršavljenje: Potrebno je samo 10 minuta dnevno za rezultate
Ovo su vežbe za mršavljenje koje zaista daju rezultate, a možete da ih radite i kod kuće. [lwptoc]Glavna stvar koju je, kako nam se čini, veom...
Vežbe za podizanje zadnjice koje možete raditi i kod kuće
Ove vežbe za podizanje zadnjice zaista imaju efekta, ako ste dovoljno uporni. A što je najbolje, ne morate ići u teretanu! [lwptoc]Pitate se k...
Jutarnje vežbe od samo 5 minuta koje će vam popraviti raspoloženje, a smanjiti obim struka!
Ove jutarnje vežbe će pomoći u sagorevanju kalorija i poboljšanju funkcije mozga. I - lep bonus - ne oduzimaju mnogo vremena! Mnogi ljudi žele da ...
Mitovi o pilatesu: Razrešavamo sve nedoumice o ovom vidu vežbanja
Mitovi o pilatesu su i dalje i te kako prisutni, iako je ova metoda vežbanja popularna već decenijama. Zato danas razrešavamo sve nedoumice! U pit...
Šta je kinetički lanac i da li treba da ga uvedemo u fitnes rutinu?
Kinetički lanac je koncept o ljudskom telu koji je inspirisan mehaničkim inženjeringom. A o čemu se zapravo radi? Tokom pedesetih godina prošlog v...
Balansiranje hormona vežbanjem je moguće i vrlo jednostavno, a evo i kako!
Balansiranje hormona u organizmu važno je za opšte funkcionisanje celog tela i uma. A pored brojnih načina, jedan od najjednostavnijih (i najzdravi...
Pravilo 90 sekundi: jednostavne vežbe za lenje uz skoje svako gubi težinu
Volja da se bavite fitnesom često nestane kada shvatite da to zahteva vreme i najmanje tri seta od po 30 ponavljanja za svaku vežbu. Pravilo 90 sek...
Sport za vreme menstruacije: Šta se može, a šta ne? + vežbe koje ublažavaju menstruacioni bol
Jednom mesečno, tokom menstruacije, devojke koje se bave sportom nađu se u dilemi šta smeju, a šta ne. Sport za vreme menstruacije je tema puna pre...
Vežbe za čvrste grudi: Za 30 dana do prvih rezultata
Ove vežbe za čvrste grudi zatežu kožu na ovom delu tela, podižu grudi, pa čak povećavaju i obim. Naravno, ukoliko ste dosledni. Ne, nije nemoguće ...
Oblikovanje celog tela bez mnogo znoja: Top 5 vežbi koje možete raditi i kod kuće!
Oblikovanje celog tela ne mora biti noćna mora, ukoliko znate tačno koje vežbe će vas dovesti do cilja... [lwptoc]Svakako, svima je jasno da n...
Vežbe koje podižu guzu za samo 30 dana, a možete ih raditi kod kuće (MadFit VIDEO)
Da biste imale čvrstu zadnjicu, morate se oznojati! Ipak, to ne znači da morate da se preznojavate na napornim treninzima u teretani. Čak i potpune...
Treninzi koji sagorevaju najviše kalorija: Rangiramo najbolje!
Ovo su treninzi koji sagorevaju najviše kalorija... Nije nikakva tajna da je za postizanje i održavanje zdrave telesne težine potrebna kombinacija...
Vežbanje pod upalom mišića: Da li je ova praksa bezbedna ili ne?
Vežbanje pod upalom mišića doživela je svaka iole fizički aktivna osoba. A da li je ovo bezbedno praktikovati, pokušavamo da saznamo u nastavku. [...
Vežbanje ujutro: Koje doba dana je idealno za fitnes?
Vežbanje ujutro ili u posle podnevnim časovima večita je dilema, a evo šta kaže nauka! Svi oni koji treniraju pitaju se jedno: a kada je najbolje ...
Trčanje sa psom: Od stručnjaka smo dobili detaljan vodič za ovu aktivnost
Ako ste vlasnik psa, a ujedno i trčite (ili biste voleli da počnete), zašto ne biste spojili dve ljubavi? Ne postoji prijatnija i korisnija aktivno...
Da li je dizanje tegova za vas? 5 top saveta za početnice
Ako nikada niste isprobali ovu aktivnost, dizanje tegova može delovati kao nešto potpuno van vašeg domašaja. Ali da li je zaista tako? Ukratko: Ne...
Fitnes rutina Dože Ket: Evo kako vežba ova megazvezda
Fitnes rutina Dože Ket u mnogome se promenila otkako je postala poznata, a evo i na koji način. U poslednje vreme, fanovi su primetili da su oblin...
