Tradicionalni (zdravi!) božićni desert: Pečene jabuke s orasima
Ovo je pravi Božićni klasik: tople, mekane, slatke pečene jabuke, pravo iz rerne! Dodajte im orahe i cimet - i rezultat će biti neodoljiva a zdravi...
Zdrava hrana
Veganuary je uveliko u toku, a evo kako da se priključite
Veganuary je pokret koji podržava odluku da u toku prvog meseca nove godine konzumiramo isključivo hranu biljnog porekla... Period kada sebi obeć...
Kako da ostavite šećer – u skladu sa svojim tipom ličnosti
Kako da ostavite šećer, koji dovodi do srčanih oboljenja i gojaznosti? Iako ovo deluje kao nemoguća misija, najbitnije je imati plan. Tokom prazni...
7 last minute ideja za praznične deserte
Ne znamo za vas, ali nama je veoma dobro poznat onaj osećaj kada, gotovo bukvalno u pet do dvanaest, tražimo ideje za praznične deserte. Dobra vest...
Pitali ste nutricionistkinju: Šta su antioksidansi i zašto su važni u našoj ishrani?
Često se pominju, ali znate li tačno šta su antioksidansi i kako da uvrstite u ishranu? Ova pitanja postavili smo nutricionistkinji Mariji Đurković...
Rana večera utiče na opšte blagostanje, a evo i kako
Rana večera ima brojne zdravstvene benefite, slažu se sva dosadašnja istraživanja. Stara izreka kaže: "doručkuj sam, ručak podeli s nekim, a večer...
Kako da povećamo unos magnezijuma i zašto?
Kako da povećamo unos magnezijuma, ovog minerala neophodnog za proizvodnju energije i funkciju mišića, otkrivamo vam u nastavku. Magnezijum je jed...
Smrznute ili osušene namirnice: Koja varijanta je zdravija?
Smrznute ili osušene namirnice- koja varijanta čuvanja hrane zadržava najviše nutritivnih vrednosti, otkrivamo vam u nastavku. Bilo da ste u potpu...
Miso pasta: Koji su benefiti ove namirnice?
Miso pasta je tradoicionalni deo japanske i kineske kuhinje, a evo i za šta je sve zdrava. Na japanskom, miso znači "fermentisane semenke", a miso...
Zašto je korisno da jedemo đumbir?
Đumbir je slatko-ljuti koren – rođak kurkume i galangala – koji se hiljadama godina koristi da obogati ishranu specifičnim ukusom, ali utiče i na z...
Pirinač od karfiola: Ukusno, neobično i zdravo! A priprema se tako lako!
Da li biste isprobali pirinač od karfiola? Ukoliko vi ili vaši ukućani ne vole pirinač, želite da isprobate nešto novo ili jednostavno tražite na...
10 food trendova za narednu godinu na koje treba da obratite pažnju
10 food trendova za narednu godinu otkriva nam Jasmina Ubiparip, zamenica gl. i odg. urednice Lepote i zdravlja u svojim Beleškama iz kuhinje. St...
Čafl je slani vafl, a evo i kako se pravi
Čafl, novi hit trend na društvenim mrežama, predstavlja jednu varijantu slanog vafla. A recept vam predstavljamo u nastavku. Navikli smo da namirn...
Šta je nutritivni kvasac i kako ga možete koristiti u ishrani?
Nutritivni kvasac je pojam koji se sve češće koristi, naročito u veganskim receptima. Naziv je dobio po proteinima, vitaminima, mineralima i antio...
Razigrajte tu večeru s piletinom: Pečena piletina s miso pastom
Pečena piletina je jedan od klasika domaće kuhinje, ali je veoma lako upasti u rutinu pripreme. Ovaj recept će vas - nadamo se, ispirisati. U njemu...
Probiotici i prebiotici – koja je razlika?
Probiotici i prebiotici velika su tema ovih dana u svetu ishrane. Ali iako ova dva termina zvuče slično, jedni i drugi igraju potpuno različite ulo...
Ishrana i zdravlje: Malim promenama do velikih rezultata
Da li smo toliko postali lenji da više ne razmišljamo o tome kakve navike imamo u ishrani i fizičkoj aktivnosti? Zašto se radije prepuštamo sudbin...
Kako se hrani Aleksandra Kovač: Zahvaljujući veganskoj ishrani, osećam se zdravije
Kako se hrani Aleksandra Kovač? Pevačica kaže da ima mnogo više energije otkako je postala vegan i otkriva da je novim načinom ishrane izgubila 15 ...
Ova namirnica je odlična za kontrolu telesne težine, pokazuju nova istraživanja
Užina za smanjenje telesne težine koja nas čini sitima, a ujedno je i jako zdrava je... Kako je pokazala nova studija, odličan međuobrok koji će s...
Savršena užina prema Denu Bjutneru, koji je otkrio Plave zone, je…
Evo koja je to savršena užina prema Denu Bjutneru, koji je skovao termin Plave zone i prvi pisao o zonama na Zemljinoj kugli u kojima ljudi žive du...
