Muči vas nesanica: 7 proverenih načina da zaspite bez lekova
Da li se osećate umorno, pod stresom i iscrpljeno, ali još uvek ne možete da zaspite noću? Znači da vas muči nesanica, kao i ogroman broj ljudi n...
Zdravlje i Wellness
U rubrici WELLNESS istražite koji su najnoviji wellness trendovi koji promovišu vašu fizičku dobrobit i mentalno zdravlje. Saznajte kako psihologija utiče na samopouzdanje i opšte zdravlje, kao i značaj fizičke aktivnosti i fitnessa za postizanje vitke linije. Predlažemo efikasne vežbe koje će poboljšati vašu kondiciju i pomoći vam da se osećate bolje u svom telu. Uključujemo i savete za opuštanje i mindfulness tehnike koje će vam pomoći da smanjite stres i poboljšate kvalitet života.
Insulinska rezistencija: Pazite šta jedete
Insulinska rezistencija je prisutna kod osoba koje su gojazne i obolelih od dijabetesa melitusa. Nekoliko studija je otkrilo da protokol ishrane za...
Vino dijeta: Kako vam čaša vina može pomoći u mršavljenju?
Ako želite da smršate, vino dijeta, odnosno čaša vina pre spavanja, doprinosi ne samo dobrom raspoloženju, već i mršavljenju. Vino dijeta: Kako va...
Zavisnost od kofeina: Kako se odvići od kafe?
Zavisnost od kofeina je mnogo zastupljeniji problem nego što možete i da zamislite. Jedini način da zaista saznate da li kofein (nalazi se u kafi,...
Bele naslage na jeziku: Kako da ih uklonite brzo i lako
Prema principima tradicionalne kineske medicine, jezik igra važnu ulogu u određivanju i lečenju zdravstvenih stanja. Stoga bele naslage na jeziku m...
Da li je organska hrana najbolji izbor za mene?
Dobro je znati činjenice o organskim i neorganskim proizvodima. Ovo vam može pomoći da donesete informisane, zdrave odluke. Neki ljudi vide organ...
Zavisnost od šećera: Kako je pobediti
Ako i vama može da se pripiše zavisnost od šećera - možete da okrivite genetiku. Istraživanja pokazuju da razlika u DNK može značiti da su neki lj...
Zemlja, beton ili tartan? Koja podloga za trčanje je idealna i najbezbednija?
Idealna podloga za trčanje neophodna je kako bi džoging bio efikasan i prijatan, bez bojazni od povreda zglobova i kolena.Odmereno trčanje na t...
Da li imate blagu depresiju?
Nemate volje za mnoge stvari koje volite. Retko se smejete. Stalno ste umorni i sve obavljate mehanički. Da li ste čuli za blagu depresiju? Ljudi ...
7 važnih zdravstvenih prednosti gubitka težine
Svake godine, skoro 50% odraslih ulaže napore da smrša. Iako se razlozi i motivacija za gubitak težine razlikuju, zdravlje je obično na vrhu liste....
Nedostatak vitamina B9: Koje znakove vam šalje organizam
Organizam uvek šalje signale kada dođe do nedostatka određenih vitamina ili poremećaja. Za nedostatak vitamina B9 ili folne kiseline, koja je zaslu...
Gasovi i nadimanje u stomaku: Šta sve uzrokuje ove neprijatne pojave?
Gasovi i nadimanje u stomaku se dešavaju svima, ali ponekad mogu biti pomalo nezgodni. Evo stručnog vodiča za držanje ovih neprijatnih pojava pod k...
Bolje pamćenje i koncentracija postižu se uz ovih 10 namirnica
Imate osećaj da vam mozak sporije radi u poslednje vreme? Bolje pamćenje i koncentracija mogu se postići korišćenjem prirodnih namirnica koje pobol...
Glavobolja i zdravlje: Šta nam bolovi u glavi zapravo govore?
Glavobolja i zdravlje su, verovali ili ne, veoma povezani. Ako ste oduvek mislili da su napadi glavobolje „uobičajeni“, onda je vreme da sagledate ...
Koje je pravo vreme za obrok ako želite da smršate?
Nova naučna studija je dokazala da efikasnost mršavljenja zavisi od toga koje vreme birate za vaše obroke. Pa - koje je pravo vreme za obrok ako že...
Kako smršati u menopauzi? Pravilo 8×20 vam može pomoći!
Kako smršati u menopauzi bez pribegavanja teškim vežbama i strogim ograničenjima? Pravilo 8x20 će vam pomoći da izgubite težinu ne samo u menopauzi...
Zdravlje kostiju posle tridesete: Prevencija osteoporoze
Zdravlje kostiju počinje da propada posle tridesete godine - remodeliranje kostiju se usporava, a obnova postaje teža. Prevencija osteoporoze kod ...
10 namirnica bogatih vitaminom A: Šta sve one mogu da urade za vašu kožu?
Ovo su 10 namirnica bogatih vitaminom A koje bi trebalo uvrstiti u dnevni meni, iz mnogobrojnih razloga... [lwptoc]Ako želite da podržite svoj...
Hormonske akne: Kako ih se osloboditi?
Akne ne ostaju uvek u prošlosti zajedno sa pubertetom. Čak i u mnogo zrelijim godinama mnogo ljudi se susreće sa novim bubuljicama. Kod žena najčeš...
Simptomi dijabetesa kod žena: 10 načina da ga prepoznate na vreme
Čak i ako vodite zdrav život, postoje faktori koji mogu dovesti do dijabetesa. Simptomi dijabetesa kod žena otkrivaju kako da ga prepoznate na vrem...
