Kako poboljšati kvalitet sna: Magnezijum, B kompleks vitamini i melatonin na antistres zadatku!
Adekvatan san je krucijalan za fizičko i mentalno zdravlje svakog pojedinca. Zato vam u nastavku i otkrivamo savete kako poboljšati kvalitet sna. ...
Zdravlje i Wellness
U rubrici WELLNESS istražite koji su najnoviji wellness trendovi koji promovišu vašu fizičku dobrobit i mentalno zdravlje. Saznajte kako psihologija utiče na samopouzdanje i opšte zdravlje, kao i značaj fizičke aktivnosti i fitnessa za postizanje vitke linije. Predlažemo efikasne vežbe koje će poboljšati vašu kondiciju i pomoći vam da se osećate bolje u svom telu. Uključujemo i savete za opuštanje i mindfulness tehnike koje će vam pomoći da smanjite stres i poboljšate kvalitet života.
Zdrave grickalice koje će vas učiniti sitim i vitkim: 12 najboljih opcija
Predstavljamo vam 12 opcija za zdrave grickalice koje neće štetiti ni vašem zdravlju a ni figuri. [lwptoc]Ponekad, kada apsolutno nema vremena...
Pogrešna priprema ovsene kaše: Kada ovaj popularni doručak može da postane štetan?
Pogrešna priprema ovsene kaše može da donese brojne negativne posledice po naše zdravlje. Evo o čemu se radi. Svako jutro smo suočeni sa dilemom d...
Prekomerni apetit: Šta da radite ako stalno žudite za hranom?
Prekomerni apetit i stalna želja za grickanjem predstavljaju pravi problem, i to ne samo za one koji već imaju višak kilograma. [lwptoc]Ovo j...
Sirtfood dijeta: Novi način gubitka kilograma pred venčanje (a dozvoljena je čokolada!)
Sritfood dijeta je sistem ishrane koji pomaže članovima kraljevske porodice i slavnim ličnostima da budu u formi pre važnih događaja. [lwptoc] Sv...
Simptomi dijabetesa: Evo kako prepoznati ovo oboljenje
Koji su sve simptomi dijabetesa, koji su faktori rizika i kako živeti s ovom bolešću, otkrivamo vam u nastavku. Ispostavlja se da više od polovine...
Dijeta bez ugljenih hidrata: Šta se događa sa našim telom kada prestanemo da jedemo šećere?
Dijeta bez ugljenih hidrata poznata je kao efikasna strategija za mršavljenje. Ali, koliko su one zdrave? Evo šta se događa sa vašim telom kada pr...
Šta je kinetički lanac i da li treba da ga uvedemo u fitnes rutinu?
Kinetički lanac je koncept o ljudskom telu koji je inspirisan mehaničkim inženjeringom. A o čemu se zapravo radi? Tokom pedesetih godina prošlog v...
Šta su pravi adaptogeni i zašto su nam potrebni na jesen?
Pravi adaptogeni se nazivaju "magičnim" lekovima, a da li je zaista tako? I koje treba da koristimo pred i tokom jesenje sezone?Adaptogeni su t...
Popularna dijeta: šta je peganizam i zašto ga treba isprobati?
Peganizam je najnoviji u nizu trend zdrave ishrane, a zašto ga vredi isprobati, pokušavamo da otkrijemo u nastavku. Koliko god lekari govorili da ...
Benefiti čia semenki za koje verovatno niste ni znali
Ovo su benefiti čia semenki koje će vas sigurno naterati da ovu supernamirnicu uvrstite u dnevni meni. [lwptoc]Čia semenke su prisutne u svetu...
Adrijana Lima tvrdi da ovaj napitak topi kilograme dok spavate
Kažu da je lepa Brazilka jedna od najlepših žena na svetu i zaista - ona je pokorila planetu svojim vitkim nogama, tankim strukom i divnim licem. M...
Kefir dijeta: Skinite 3 kilograma za 3 dana!
Kefir dijeta spada u grupu monodijeta koje nastavljaju da dobijaju na popularnosti. A koje su njene prednosti i mane, te kako izgleda meni, otkriva...
Kako prestati da jedete zbog stresa? 5 saveta koji vam mogu pomoći
Kako prestati da jedete zbog stresa i zašto je danas kompulzivno prejedanje postala nova nezdrava stvarnost modernog društva. Svakodnevni stres, st...
Hormonski disbalans: Šta kada hormoni podivljaju?
Naši hormoni su sićušni hemijski signali koji putuju kroz naše telo i organima šalju poruku, za smanjenje stresa, ubrzavanje metabolizma, izgradnju...
Pritajeni simptomi nedostatka vitamina A: Evo kako vam telo to poručuje!
Simptomi nedostatka vitamina A su brojni, a ponekad nam deluju beznačajno ili ih pak nikada ne bismo vezali za ovaj nutrijent. I svaki put bismo po...
Hrana za poneti i mršavljenje: Evo koje obroke ipak možete jesti, a da se ne ugojite!
Hrana za poneti i mršavljenje ipak mogu da idu ruku pod ruku, iako to ne bismo rekli na prvi pogled. Evo o čemu se zapravo radi. Tokom, a i nakon ...
Balansiranje hormona vežbanjem je moguće i vrlo jednostavno, a evo i kako!
Balansiranje hormona u organizmu važno je za opšte funkcionisanje celog tela i uma. A pored brojnih načina, jedan od najjednostavnijih (i najzdravi...
Jelovnik sa merom: Koliku porciju nezdrave hrane smete da pojedete bez straha za figuru?
Čak i kada pravite cheat day, trebalo bi da znate kolike porcije nezdrave hrane smete da pojedete, a da vam to ne uništi liniju Od kasnih 70-ih, p...
Kada se pojavi višak kilograma, ove namirnice su odgovorne
Činjenica je da je višak kilograma posledica celokupnog jelovnika, loših navika, nedostatka aktivnosti... Ipak, ako ste primetile da se naglo gojit...
