Pravilo 90 sekundi: jednostavne vežbe za lenje uz skoje svako gubi težinu
Volja da se bavite fitnesom često nestane kada shvatite da to zahteva vreme i najmanje tri seta od po 30 ponavljanja za svaku vežbu. Pravilo 90 sek...
Zdravlje i Wellness
U rubrici WELLNESS istražite koji su najnoviji wellness trendovi koji promovišu vašu fizičku dobrobit i mentalno zdravlje. Saznajte kako psihologija utiče na samopouzdanje i opšte zdravlje, kao i značaj fizičke aktivnosti i fitnessa za postizanje vitke linije. Predlažemo efikasne vežbe koje će poboljšati vašu kondiciju i pomoći vam da se osećate bolje u svom telu. Uključujemo i savete za opuštanje i mindfulness tehnike koje će vam pomoći da smanjite stres i poboljšate kvalitet života.
Mit o dve litre vode dnevno: Koliko tečnosti nam je zaista potrebno?
Da li je dve litre vode dnevno mit ili potreba? Izračunajte koliko vam vode zaista treba tokom dana Gotovo da nema osobe koja na pitanje: "koliko ...
Vege ishrana kod žena može da šteti kostima?
Novo istraživanje u Velikoj Britaniji upozorava da žene vegetarijanke imaju tri puta veće šanse za prelom kuka u starosti. U kakvoj su vezi vege is...
Emocionalno prejedanje: Kako ga prepoznati i zaustaviti?
Svaki put kada postanete nervozni, vaša ruka posegne za nečim slatkim, masnim i nezdravim? Da li je to to? Saznajte kako prepoznati emocionalno pre...
Savršen doručak ili užina: 10 namirnica koje imaju manje od 100 kalorija
Na dijeti ste? Ovo su namirnice sa manje od 100 kalorija, a koje i dalje zadovoljavaju vaše nutritivne potrebe i obezbeđuju vam energiju. Prijatno!...
Tačkice pred očima: Evo zbog čega nam se to događa i da li je opasno
Tačkice pred očima: da li zbog njih treba da brinete? Saznajte zašto vam treperi pred očima i kada je vreme za posetu lekarima Tačkice pred očima...
8 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Usporen metabolizam dovodi do neželjenih kilograma i pada energije. Ovo su namirnice koje ubrzavaju metabolizam [lwptoc] Šta nam radi "...
Tajna gubitka težine posle četrdesete – samo dodajte ove namirnice u ishranu
Glavna promena koju morate da napravite jeste da svojim obrocima dodate dijetalna vlakna ili mekinje. Ali, priča o gubitku težine posle četrdesete ...
20 namirnica koje čiste kožu: Uvrstite ih u dnevni meni već danas!
Savet vam je da ovih 20 namirnica koje čiste kožu obavezno uvsrtite u ishranu, a evo i zašto! [lwptoc]Definitivno je tačno da lepota dolazi iz...
Kako da se ne ugojimo posle dijete: Evo šta nam savetuju eksperti!
Kako da se ne ugojimo posle dijete i na koje načine možemo da zadržimo kilažu pitao se svako od nas makar jednom. A sada konačno imamo i odgovor! ...
Voda sa limunom: 12 razloga da počnete da je pijete ujutro (plus sjajni recepti)
Voda sa limunom je već neko vreme trend koji koriste mnoge poznate ličnosti u cilju gubitka viška kilograma, podmlađivanja i poboljšanja kože. A da...
Može li štitna žlezda biti uzrok gojaznosti?
Ako vam se uz višak kilograma javlaju simptomi poput osećaja hladnoće, izraženog umora i malaksalosti, pospanosti i suve kože, bilo bi dobro da se ...
Simptomi nedostatka joda: Evo kako nam telo poručuje da nam nedostaje ovaj nutrijent!
Koji su to simptomi nedostatka joda koje nikako ne bi trebalo da ignorišete, otkrivamo vam u tekstu u nastavku. [lwptoc]Jod je neophodan eleme...
Sport za vreme menstruacije: Šta se može, a šta ne? + vežbe koje ublažavaju menstruacioni bol
Jednom mesečno, tokom menstruacije, devojke koje se bave sportom nađu se u dilemi šta smeju, a šta ne. Sport za vreme menstruacije je tema puna pre...
22 namirnice od kojih ćete se osećati sitije i brže mršaviti
Naučnici iz Velike britanije napravili su spisak namirnica od kojih se osećate sitije. Tvrde da unos ovih namirnica podstiče mršavljenje Istraživa...
Iznenađujuće činjenice o lubenici koje sigurno niste znali
Ove činjenice o lubenici sigurno će vas naterati da je jedete, što češće, do kraja sezone... [lwptoc] Veruje se da su upravo u avgustu lubenice n...
Sve što treba da znate o probioticima, a niste imali koga da pitate!
Sve što treba da znate o probioticima, otkriva vam redakcija Lepote i zdravlja, a uz pomoć prof. dr Dragana Popovića, direktora Klinike za gastroen...
Jaki nokti i kosa: Ubacite u ishranu ovih 7 vitamina!
Bujna kosa i jaki nokti: zar ih ne želimo sve? Promene u ishrani itekako mogu da utiču na kvalitet noktiju i kose. Upravo zato naša tema je: vitam...
Da li je testenina zdrava ili ipak nije? Evo konačne presude!
Da li je testenina zdrava ili je moramo izbegavati u širokom krugu ako hoćemo da održimo fit izgled? Otkrivamo vam istine i zablude o ovoj namirnic...
Naučnici saglasni: Ogrešenje o dijeti (cheat day) može da ima brojne benefite a evo i našeg predloga za grešni slatki dan!
Ogrešenje o dijeti (cheat day) mnogima ne bi ni pao na pamet kada se striktno drže nekog režima ishrane. Ipak, na ovaj način, prema ekspertima, mo...
