Probajte: POWER YOGA
Grkinja Eleni Petrulaki-Ivić, zvezda fitnesa u svojoj domovini, predstavila nam je program vežbi power joge, kojima se zatežu i oblikuju miš...
Zdravlje i Wellness
U rubrici WELLNESS istražite koji su najnoviji wellness trendovi koji promovišu vašu fizičku dobrobit i mentalno zdravlje. Saznajte kako psihologija utiče na samopouzdanje i opšte zdravlje, kao i značaj fizičke aktivnosti i fitnessa za postizanje vitke linije. Predlažemo efikasne vežbe koje će poboljšati vašu kondiciju i pomoći vam da se osećate bolje u svom telu. Uključujemo i savete za opuštanje i mindfulness tehnike koje će vam pomoći da smanjite stres i poboljšate kvalitet života.
Rolnice od lista
POTREBNO JE:200 g lista (1 filet), 50 g crvene paprike, 50 g tikvica, 20 g plavog paradajza, 2 čeri paradajzaZa sos:1 d...
Vi PITATE, naš NUTRICIONISTA odgovara
Nesanica - LEK U NAMIRNICAMA BOGATIM KALIJUMOM Već nekoliko meseci patim od nesanice. Postoje li neke namirnice koje bi mi pomog...
Turnedo La Prestige
POTREBNO JE: 2x150 g biftekaZa varivo:30 g karfiola, 30 g brokola, 30 g šargarepe, 30 g pomfritaZa sos: ...
Poješću sve KOLAČIĆE( i NEĆU se ugojiti)!!!
Gladni ste? Ako samo bacite pogled na slastan kolač, krenuće vam voda na usta. Uostalom, i sami znate kako se osećate dok gledate listu deserta u n...
INTIMNA higijena & zdravlje
Mada je ženama često neprijatno da pričaju o problemima koje imaju "tamo dole", čak i sa veoma bliskim prijateljicama, te tegobe ne treba ignorisat...
DIJETA za ceo život – III deo
Verovatno nema žene na svetu koja nije, bar jednom u životu, držala dijetu. Međutim, procenat uspeha nije ni približno tako velik. Zašto? Pa...
TRUDNOĆA u 20, 30. i 40. godinama
Kada ostanete u drugom stanju, vaše prijateljice (majke, sestre...) imaće "hiljadu" saveta za vas. Tada ćete se naslušati priča o vel...
Giros
POTREBNO JE: (za 4 osobe)Vreme pripreme: 40 min.1 pakovanje tortiljaZa namaz:200 g švapskog sira 2 čena belog luka 3 man...
DIJETA za ceo život – II deo
Žena prikovana za kancelarijski stolicu Izložili smo vam režim ishrane koji najboje odgovara ženi koja je uvek u pokretu, a sada ćemo analiz...
Snaga iz šolje MLEKA!
Dragana Šiljegović, dijetetičar-nutricionista, otkriva vam koliku snagu sadrži šolja mleka... Mleko je biološka tečn...
Hrana za KOŽU
Verovatno ste se nekada zapitali zašto je koža vašeg lica opuštena i beživotna. Ako ste čuli izreku "zdravlje na usta ...
Fit mama, fit kćerka
Mlađa deca ne bi trebalo da budu fizički neaktivna duže od jednog sata, osim ako ne spavaju, a deca školskog uzrasta ne duže od dva sata. Sp...
FITI: MRŠAVITE tokom SNA!
"Fiti" predstavlja biljnu, posnu proteinsku dijetu za eliminaciju masnih naslaga, celulita i viška kilograma, a njegovo dejstvo se bazir...
LIOTON gel, za zdravlje i lepotu vaših nogu!
LIOTON 1000 gel je izvrstan lek za umorne noge. Njegov jedinstveni sastav smanjuje bol i otok brzo i efikasno, donosi olakšanje i osećaj...
DIJETA za ceo život – I deo
Verovatno nema žene na svetu koja nije, bar jednom u životu, držala dijetu. Međutim, procenat uspeha nije ni približno tako velik. Zašto? Pa...
Pitanja za LOGOPEDA
Postoje mnogi uzroci zbog kojih se verbalno-glasovna komunikacija ne razvija pravilno kod sve dece. Logoped Marina Simonović odgovara na pet najče&...
Gurmanski Tanjir
POTREBNO JE: 50 g integralnog pirinča; 30 g graška, 30 g kukuruza, 30 g šargarepe, 30 g karfiola i, ...
VITKA, a SITA!!!
Pravo je vreme da se oslobodite najčešćih dilema i grešaka kada je reč o ishrani. L&Z nutricionisti izabrali su holistički pristu...
Boem torta
POTREBNO JE: (za 10 osoba)Priprema: 60 min. Pečenje: 75 min.Za koru:8 belanaca 210 g šećera 210 g mlevenih lešnika 3...
