Kako pripremiti žitarice: Probajte 3 jednostavne tehnike za savršen obrok!
Kako pripremiti žitarice? Probajte ih na nov način. Kao prvo, proširite paletu vrsta žitarica koje koristite, a zatim i naučite jednostavne, nove t...
Zdravlje i Wellness
U rubrici WELLNESS istražite koji su najnoviji wellness trendovi koji promovišu vašu fizičku dobrobit i mentalno zdravlje. Saznajte kako psihologija utiče na samopouzdanje i opšte zdravlje, kao i značaj fizičke aktivnosti i fitnessa za postizanje vitke linije. Predlažemo efikasne vežbe koje će poboljšati vašu kondiciju i pomoći vam da se osećate bolje u svom telu. Uključujemo i savete za opuštanje i mindfulness tehnike koje će vam pomoći da smanjite stres i poboljšate kvalitet života.
Simptomi krize srednjih godina: Mitovi i činjenice
Simptomi krize srednjih godina najčešće se očituju kroz bujicu osećanja, uspomena, pa čak i ciljeva. Ali, da li su baš svi stereotipi potkrepljeni ...
Koji je to prirodni izvor proteina dobar izbor za sportiste i rekreativce?
Prirodni izvor proteina neophodan je za pravilno funkcionisanje čitavog organizma, a to se posebno odnosi na sportiste i rekreativce. Živeti zdrav...
Zavisnost od prerađene hrane: Znakovi da ste i vi upali u ovu zamku
Zavisnost od prerađene hrane stvaran je zdravstveni problem, a evo i kako da znate da ste i sami zavisnik. Ukoliko vam se događa da često jedete ...
Prestanite da bacate lišće i stabljike cvekle: Evo kako da iskoristite ovaj ekstremno zdrav zeleniš
Lišće i stabljike cvekle uglavnom bacamo kada pripremamo ovo povrće. A evo kako možemo ovu veoma zdravu biljku da iskoristimo u celosti. Svi znamo...
Motivacija za vežbanje: Kako da se pokrenete (i kada vam stvarno nije do toga)
Vaša motivacija za vežbanje često je nedovoljna pa propuštate treninge? Svima nam se to dešava, međutim, ako se dogodi povremeno - to je u redu. Al...
Omikron: Evo šta dosad znamo o novom soju koronavirusa
Omikron je novi soj koronavirusa, najpre identifikovan u Južnoafričkoj Republici. Evo šta znamo o njemu. Nova varijanta koronavirusa nazvana je om...
Zapečeni punjeni krompir: Kao prilog ili kao glavno jelo
Zapečeni punjeni krompir je naš favorit za obrok (ili dodatak obroku) u ovim hladnijim danima. Na mnogo načina možemo da pripremamo krompir. A oni...
Fleksiterijanstvo: Režim ishrane s puno zdravstvenih benefita
Fleksiterijanstvo je jedan u nizu novijih načina ishrane a evo kako ga uključiti u naš dnevni ritam. Dok je pre desetak godina mnoge bunila razlik...
Šta su HIIT treninzi objašnjava personalni fitnes trener Neda Andrić
Svi smo čuli za njih, ali da li baš tačno znate šta su HIIT treninzi? Šta odlikuje ovaj tip vežbanja za koji se smatra da je najdelotvorniji kada ž...
Prvi put kod defektologa: Šta treba da znamo?
Vašem detetu je preporučena procena defektologa. Šta to znači i kako izgleda? Odgovor na ovo pitanje donose stručnjaci DokTok platforme za besplatn...
Šta za večeru: Keto pire od karfiola sa dimljenim sirom
Keto pire od karfiola odlična je opcija ako želite drugačiji, bogatiji ukus pirea, a uz to vam odgovara da smanjite količinu ugljenih hidrata. Don...
Zdravstveni benefiti limuna: Čudesno žuto zlato dostupno cele godine
Zdravstveni benefiti limuna vas definitivno neće razočarati, a ima ih čak i više nego što ste pomišljali. Kada je u pitanju citrusno voće, često d...
Simptomi postoporođajne depresije: Ova aktivnost je može smanjiti
Simptomi postoporođajne depresije mogu se ublažiti. Eksperti savetuju da pokušate sa makar 15 minuta ove aktivnosti... Samo 15 minuta brzog hodan...
Jutarnja vežba disanja za više energije preko dana
Jutarnja vežba disanja pomoći će vam da dan započnete puni energije i motivacije. Svi smo imali ona jutra kada jedva ustanemo iz kreveta i samo č...
Nova istraživanja: Šta su postbiotici i kako utiču na naše zdravlje
Čuli ste za probiotike i prebiotike. Ali, šta su postbiotici? Ključ dobrog zdravlja leži duboko u crevima, tvrdi nauka. Da biste ih pokrenuli, nau...
Mitovi o zdravoj ishrani: Evo u čemu smo grešili
Mitovi o zdravoj ishrani koje su nutricionisti otpisali. Što zapravo znači “dobar” odnos s hranom? O tome su ovog meseca raspravljale nutricionist...
Brze majndfulnes vežbe za instant smirenje
Brze majndfulnes vežbe za smirenje mogu vam doneti preko potrebni mir. Izdvojite pet minuta i probajte... Pandemija koronavirusa i dalje traje, os...
Sindrom policističnih jajnika: šta ga uzrokuje, kako se leči i da li je nasledan
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) postaje sve veći problem današnjice i mnogih žena i dovodi do disbalansa hormona. Ovaj sindrom se otkriva put...
Sve što bi trebalo znati o suplementima gvožđa
Da li se osećate iscrpljeno u poslednje vreme? Da li se jedva popnete uz stepenice, a da vas ne hvata nesvestica, iako ste fizički spremni? Moguće ...
