Sve što treba da znate o visoko proteinskoj ishrani
Gotovo svaki nutricionista reći će vam, da vaša ishrana treba prvenstveno da se bazira na proteinima, uz mali procenat msati i ugljenih hidrata i d...
ZDRAVLJE
Recite zbogom kasnoj večeri
Koliko god da vodimo računa o svim pravilima zdrave ishrane, jedno od njih nam zaista najteže pada, a to je svakako da se nakon 20h ne sme jesti. N...
Kako da smršate ove godine?
Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu ove godine.Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi...
Kako obnoviti crevnu floru posle terapije antibioticima?
Antibiotici uništavaju bakterije, ali se često na njihovom udaru nađu i one “dobre” bakterije, čime se poremeti ravnoteža u crevnoj flori. U našim ...
Napitak za detoksikaciju i mršavljenje
Napitak od đumbira i limuna, brz i jednostavan za napraviti, odličan je izbor da očistite telo od toksina. Osim što podstiče metabolizam ovaj napit...
Osam zlatnih pravila zdrave ishrane za bolju memoriju
1.Jedite zdrave mastiOko 60 odsto materije u mozgu se sastoji od masti, najviše omega-3. Pokazalo se da omega-3 masti poboljšavaju ko...
Gde nas može dovesti potreba za izolacijom?
Sasvim je uredu, da vam je povremeno potreban onaj jedan dan emotivnog pražnjenja, kada ste sami sa sobom, donosite važne odluke, opuštate se i pre...
Plivanje: Najzdraviji sport za sve uzraste
Poznato je da nema zdravlja bez fizičke aktivnosti, ali većini nije lako da odabere odgovarajuću. Međutim, postoji sport koji podjednako odgovara o...
Kako da prepoznate i prevaziđete panični napad?
Da li vam se u neprijatnim situacijama dlanovi znoje, srce vam ubrzano lupa i postaje vam hladno? Sve su ovo jasni simptomi, paničnog napada, koji ...
3 instant obroka, koja će vam za tren povratiti energiju
Ponekad se zaista čini da je fizički neizvodivo obaviti sve obaveze koje imamo za samo 24h. Iako sebe stalno ubeđujemo da je dobra organizacija reš...
Redovan doručak koji ubrzava vaš metabolizam i smanjuje obim vašeg struka
Svakodnevnica, koja nam ne ostavlja izbora, tera nas da živimo "usput" i da vrlo često jedemo "s nogu", preskačući obroke. To ostavlja snažne posle...
Mit o proteinima: Razbijanje predrasuda o veganstvu
Da li su nam zaista neophodni životinjski proteini da bismo bili zdravi?Odgovor je ne. Neprofitna organizacija American Heart Association navod...
Do zdravlja i vitke linije uz mediteranski način ishrane
Januar je mesec koji definitivno najduže traje. To jee vreme kada donesemo toliko novih odluka, koje isprekidane silnim odmorima i praznicima, neka...
Šta je zapravo emocionalna glad i kako joj stati na kraj?
Da li vam je poznat onaj osećaj kada i po nekoliko puta na dan otvarate vrata od frižidera, a da pritom uopšte niste gladne? Jedni od najvećih prot...
Ovo je najlakši način da očistite telo od toksina i spasete zdravlje
Posle ovog čišćenja bićete zdraviji!Ovaj veoma moćni napitak može vam pomoći da očistite jetru, ali i da se oslobodite viška kilograma bez mnog...
3 saveta uz koje će zdrava ishrana postati deo vaše rutine
Iako svako od nas želi da usvoji zdrave navike i da se hrani zdravo, često odugovlačimo sa tom odlukom, jer zdrava hrana, nije toliko ukusna kao om...
Kako dijetetičari jedu zdravo kad su na putu
Poslušajte ove savete kada putujete. Svi koji mnogo putuju će vam reći da jesti zdravo na putu uopšte nije lako. Obično se jede napolju, pošto retk...
Lekovita kombinacija: cimet i med
Veruje se da svakodnevno uzimanje cimeta i meda u kombinaciji može produžiti život. Cimet je jedan od najstarijih začina poznatih čovečanstvu, ...
Recite NE slatkišima – učinite nešto dobro za svoje telo
Izazivač brojnih bolesti modernog doba, upravo je, mnogima omiljeni šećer. Posebno je ženama teško da se odreknu najdražih slatkih iskušenja. Sa dr...
Uz ove 3 dijete izgubićete višak kilograma i pročistićete organizam nakon praznika
Nakon praznika i mnogo nezdrave hrane, mnoge od nas su odlučile da nekom dvonedeljnom dijetom izgube višak kilograma, dobijenih tokom praznika. Uos...
