Prava prolećna: Zelena čorba od povrća
Pored toga što su čorbe od povrća prepune zdravih nutrijenata, ovakav obrok nas duže čini sitima, pa može da pomogne i pri gubljenju viška kilogram...
Ishrana
Saveti iz oblasti nutricionizma: Pravilna ishrana, zdrava hrana, mišljenje nutricionista, dijete, mršavljenje, planovi ishrane. Ispratite nove svetske trendove i proverene informacije. Naši urednici kreiraju visko kvalitetne sadržaje uz pomoć priznatih stručnjaka nutricionista, dijetetičara i lekara.
Zašto je korijander zdravstveni superjunak među začinskim biljem?
Korijander je aromatična biljka rasprostranjena svuda po svetu. Konzumira se i u sirovom i u osušenom obliku, a najčešće se koristi kao dodatak sup...
Idealne namirnice za doručak: Sprečavaju pad energije i ključne su za vitkost
Pogrešan doručak može da izazove napade gladi, pad energije i da nas već na početku dana odvede na stranputicu ako želimo da dostignemo idealnu tel...
Savet nutricioniste: Kako sprečiti večernje napade gladi?
Da li vam se dešavalo da lepo doručkujete, pojedete neku manju užinu i na poslu čak i ne osetite glad, jer ste okupirani obavezama? Dolazite kući o...
Provereni recepti: DŽEM BEZ ŠEĆERA i OVSENE PALAČINKE
Ima li većeg uživanja od laganog početka dana, onako, u pidžami, uz hrpicu palačinki i ukusan džem? Ali, da li ste primetili da nakon takvog doručk...
Bodyfit Reset: Dvodnevni plan ishrane
Tokom dvodnevnog vikend body reset perioda čeka nas lagana, u bojama, brza i jednostavna ishrana – po rečima same autorke ovog programa, food bloge...
Nina Lazić: Kako se hranim
Učiteljica joge i nutricionistkinja Nina Lazić nedavno je pohađala školu zdrave ishrane i životnog stila Instituto Macrobiótico de Portugal. Ova ed...
Šta spremamo vikendom? Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom je naš izbor!
Salata sa tunjevinom, leblebijama i avokadom predstavlja kombinaciju predivnih aroma i ukusa, a pored toga što je prijatna za nepce, prepuna je pro...
Doručak, ručak, večera: Koje je najbolje vreme za obroke?
Kada je ishrana u pitanju, pored toga šta jedemo, važno je i kada jedemo. Razmislite: Koliko često odlažete doručak? Da li preskačete večeru nakon ...
Šoping lista: Koje namirnice su nam potrebne za Bodyfit reset ovog vikenda?
Osećate da vam je potrebno da “resetujete” svoju trenutnu ishranu tako što ćete se vratiti zdravim navikama i jesti samo prirodnu hranu? Iskoristit...
Slatki vs beli krompir: Koji je zdraviji?
I slatki (batat) i beli krompir sadrže vitamine i minerale koji su zdravi za naše telo. Ali da li je batat toliko zdraviji koliko upućuje njegova z...
Da li je detoks sokovima koristan za zdravlje? Evo šta kaže nutricionista!
Svi znamo da su povrće i voće zdrave namirnice, a da neke vrste dokazano umanjuju rizik od hroničnih bolesti, poput srčanih oboljenja i kancera. ...
Provereni recepti: Šta kažete na brze OVSENE KEKSIĆE SA ČOKOLADOM?
Ne znamo za vas, ali mi obožavamo kada pročitamo recept za neodoljivu poslasticu i shvatimo da su svi sastojci toliko jednostavni da ih imamo kod k...
Pripreme za (potpuno besplatan!) Bodyfit weekend reset sa Marinom Stojković
Osećate da vam je potrebno da “resetujete” svoju trenutnu ishranu tako što ćete se vratiti zdravim navikama i jesti samo prirodnu hranu? Iskoristit...
Banana palačinke + grčki jogurt + bobičasto voće = odličan početak jutra vikendom!
Znate onaj osećaj kada poželite vikendom da pripremite nešto posebno? A ako se “po jutru dan poznaje”, sigurni smo da će vam dan koji započete ovim...
Keto dijeta za i protiv: Postoje li nuspojave?
Iako vam se možda učinilo da je keto dijeta novi pojam, ovaj režim ishrane je zapravo prisutan još od dvadesetih godina prošlog veka. Danas se ona ...
Napravite savršen “doručak na dasci”
Iako baš i nismo navikli na ovakav tip doručka i verovatno smo ga poslednji put jeli kod bake na selu, ovo je zapravo sjajan način da probudite kre...
Savet nutricioniste: Koje namirnice su najzdravije za večeru?
Svi smo čuli da uveče ne treba da jedemo ugljene hidrate i da večera treba da se sastoji od proteina, zdravih masti i salate. Da li je to stvarno t...
Najvažnije lekcije o ishrani koje sam naučila tokom poslednjih dvadeset godina
Proslava jubileja inspirisala me je da se zapitam: Šta sam naučila o ishrani otkako sam prvi put ušla u redakciju Lepote i zdravlja?[caption id...
Ne treba vam povod: Neodoljiva SIROVA TORTA OD KAFE
Za razliku od tradicionalnih, sirove torte najčešće su veganske (bez jaja i mlečih proizoda), gluten-free (bez brašna) i bez rafinisanih šećera. U ...