Ne možete da smršate uprkos uloženom trudu: Iskorenite ovih 5 prehrambenih navika
Ponekad nam fitness cilj izgleda nedostižno, čak i ako vežbamo uporno i trudijmo se da se hranimo što zdravije. Nutricionisti kažu da su osnovni kr...
Ishrana
Saveti iz oblasti nutricionizma: Pravilna ishrana, zdrava hrana, mišljenje nutricionista, dijete, mršavljenje, planovi ishrane. Ispratite nove svetske trendove i proverene informacije. Naši urednici kreiraju visko kvalitetne sadržaje uz pomoć priznatih stručnjaka nutricionista, dijetetičara i lekara.
Recept dana: Tuna u salati od avokada
Recept za tunu sa avokadom i limetom izrazito je zdrav i odličan je predlog za lagan ručak, bogat vitaminima i zdravim mastima.Sastojci (za 1 o...
Recept dana: Testenine sa avokado pestom
Ukoliko baš niste ljubitelj spanaća, avokado može biti sjajna zamena za kremasti pesto sos.Sve što vam je potrebno je...1 zreli avokado ...
Recept dana: Pita od bundeve
Jesen je idealno vreme da isprobate ovaj zdrav recept za pitu od bundeve, bez šećera. Dopašće vam se ova ukusna poslastica, a posebno će vam se svi...
Najzdravije novembarske namirnice
Najbolji kvalitet voća i povrća je samo tokom prirodne sezone. Tada ne samo što je ukus voća i povrća najintenzivnija već je i sadržaj hranljivih m...
Recept dana: Humus od avokada
Nema ničeg boljeg od domaćeg namaza za doručak, a posebno će vam se svideti preukusan humus od avokada.Sve što vam je potrebno je...250g ...
One light shot: Voćni hleb
Hleb, pa još voćni, a kada vam kažem i da je bez belog šećera tek mi onda nećete verovati. Ne znam više ni sama koji je po redu jer ih konstantno i...
Jednostavna kontrola porcija – Šaka dijeta
Efikasno mršavljenje postiže se, ne izgladnjivanjem i preteranim odricanjem, već kontrolom porcija i unosa kalorija. Jedan od glavnih uzročnika naš...
Nudle sa piletinom i povrćem
Verujemo da u toku radne nedelje ni ne razmišljate o tome šta jedete, ili bar sigurno ne provodite sate u kuhinji. Sve sto pravimo je instant, da n...
Low carb (LCHF) DIJETA za početnike+JELOVNIK
LCHF dijeta za mršavljenje i zdravlje razotkriva mnoge mitove kojima robuje današnje savremeno društvo. Ona nam ukazuje na koje to prednosti ima LC...
Namirnice pomoću kojih ćete izbrisati višak kilograma sa stomaka
Skinuti salo sa stomaka nije nimalo lako. Osim promene režima ishrane koja je zaista neophodna, potrebno je i povećati fizičku aktivnost tokom dana...
Recept dana: Zdrav doručak u teglici
Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Ovaj zdravi doručak, gotov je za tren oka, a bogat je hranljivim sastojcima, pa će vas držati sitim do ru...
Jesenja pasta sa bundevom i đumbirom
Rešili smo da vas obradujemo receptom za špagete sa bundevom, kraljicom jeseni!:)Sastojci: 1kg bundeve250gr testenine po izboru (talj...
Jesenja poslastica: Čizkejk od bundeve
Kako je jesen već odavno tu, vreme je da se zasladimo pravom jesenjom poslasticom, zato smo za vas danas spremili recept za kremasti čizkejk od bun...
Bez griže savesti: Namirnice koje smete jesti čak i kao kasnu večeru
Iako znamo pravilo da posle 19h jednostavno ne bi trebalo da večeramo, ponekad je nemoguće ignorisati glad, koja se javi tokom večernjih časova, pa...
Sve što treba da znate kako biste pravilno organizovali svoje obroke
Nedostatak balansa u ishrani jedan je od glavnih uzroka neefikasnosti rigoroznih dijeta. Da bi dijeta bila efikasna potrebno je da budemo upućeni u...
Poslastica za pravi jesenji užitak – Kesten pire
Iako vreme i nije baš pravo jesenje, jesen je već neko vreme tu i zaista je pravi trenutak da uživamo u omiljenim jesenjim poslasticama, a jedna od...
6 saveta o zdravoj ishrani koji će vas dovesti do ravnog stomaka, bez izlaganja rigoroznim dijetama
Svako ko ima iole iskustva sa dijetama zna kako one mogu biti iscrpljujuće i kako je yo-yo efekat posledica gotovo svake od njih. Međutim, svaka od...
Recept za palačinke bez brašna i od samo 2 sastojka!
Mi ne poznajemo nikoga ko može da kaže "NE" palačinkama! Priznajte da im i vi teško odolevate, čak i onda kada vodite računa o liniji, i kada ste č...
Zdrave, jednostavne i brze ideje za užinu by Nada FITT (VIDEO)
Na odličnom blogu fitt.rs pronašli smo sjajne ideje za užinu. Spremanje obroka uz @nadafit nikad nije bilo jednostavnije i zabavnije! ...