Ishrana Melanije Tramp je tajna njenog savršenog izgleda
Zdrave navike prva dama Amerike razvila je još kao model
Za prvu damu Amerike slobodno možemo reći da je planetarno popularna trendseterka i da se mnoge žene širom sveta dive njenom istančanom ukusu za modu (ili za odabir pravog stiliste), kao i – njenom celokupnom izgledu. Ova suverena vladarka modne scene svojim fashion kombinacijama uvek pleni pažnju. Međutim, kada je ova bivša manekenka u pitanju, ne možemo a da se ne zapitamo i ne potražimo odgovore i na temu – ishrana Melanije Tramp. (Pročitaj: Probajte nove ukuse i prestaćete da budete probirljivi)
Iako su mnogi mišljenja da se ova lepotica odriče ukusne hrane i naporno vežba, istina je daleko od toga.
Melanija ima četiri pravila kojih se strogo drži i zato sad u svojim šezdesetim izgleda poput devojke.
View this post on Instagram
Ishrana Melanije Tramp
1. Dan započinje uvek istim namirnicama
Njen doručak je uvek isti, već godinama.
Članak se nastavlja posle reklama
Pre nekoliko godina, u jednom intervjuu, Melanija je otkrila da za doručak često priprema ovsenu kašu, jer je ona odličan izvor vlakana. Pored kaše pije i smuti.
Za zeleni smuti koristi samo sveže i organski uzgajano voće i povrće, a njen recept uključuje spanać, celer, šargarepu, borovnice i jabuke. Sve to Melanija u blenderu meša s nemasnim jogurtom i sokom od jabuke i pomorandže, a na kraju dodaje još maslinovo ulje, lanene semenke, omega-3 i vitamin D. (Pročitaj: Zdrava ishrana: Šta jesti pre i posle treninga?)
Ova kombinacija namirnica je dugo drži sitom, a prema njenim rečima, i glavni je krivac za njenu savršenu liniju.
Članak se nastavlja posle reklama
2. Svaki dan pojede isti broj voćki
Melanija svaki dan pojede po sedam voćki. Tako je uvek sita, a ujedno unese manje hrane koja goji.
Naučno je dokazano da konzumacija pet ili više porcija voća i povrća na dan smanjuje rizik za ozbiljne zdravstvene probleme, među kojima su srčani udar i rak.
Članak se nastavlja posle reklama
View this post on Instagram
3. Ne zabranjuje sebi ništa
– Nemam omiljeni slatkiš, ali ako mi se jede slatko – sebi ispunim tu želju. Organizmu je potrebna i ta vrsta hrane. U mom jelovniku ne postoji zabranjena hrana. Poenta je slušati šta telo traži i kilogrami se nikad neće nakupiti – rekla je prva dama Amerike jednom prilikom, a drugom i obrazložila:
– Smemo katkad da udovoljimo sebi i pojedemo šta god nam se prohte, bila to čokolada ili hamburger, sve dok se inače hranimo zdravo. (Pročitaj: Batat – ukusno povrće koje će vam pomoći da smršate)
Tako to objašnjava Melanija, a stručnjaci smatraju da je možda baš u tome i tajna njene vitke linije.
4. Hidratacija
I Melanija, kao i svi koji vode računa o svojoj ishrani, unosi dva litra vode na dan. Voda je ključna u mršavljenju i održavanju kilaže.
Članak se nastavlja posle reklama
Melanija Tramp ima savršenu figuru, zahvaljujući zdravoj ishrani, redovnom vežbanju i verovatno odličnoj genetici, ali kako sama kaže – nikada ne drži dijetu. Ona ne broji kalorije i ne izbacuje cele grupe hrane iz jelovnika.
View this post on Instagram
lepotaizdravlje.rsGuliver/Getty images